Egal ob gut oder nicht, Laufen ist heute dank der Massenmedien sehr beliebt. Übrigens, Laufen hat seine Gründe – es ist viel billiger als ins Fitnessstudio zu gehen (Sie können einfach auf der Straße laufen), erfordert keinen Trainer und der gesamte Prozess hängt völlig von Ihnen ab. Darüber hinaus enthält es nur eine Übung – das Laufen selbst, sodass Sie Ihr Gedächtnis nicht ein weiteres Mal belasten müssen.
Wer hat sich noch nie müde und gelangweilt von all diesen Übungen gefühlt? Die meisten Menschen sind von Natur aus nicht sportlich und in unseren Tagen, in denen Motivationszitate und -materialien buchstäblich überall sind, werden sie auch immer weniger wirksam. Gleichzeitig wollen wir alle unsere Laufroutine verbessern oder einen Grund finden, jeden Tag mit dem Laufen zu beginnen. Glücklicherweise verstehen die Entwickler die Bedürfnisse der gewöhnlichen Leute und haben eine Reihe interessanter lauffähiger Apps entwickelt, die selbst für diejenigen interessant erscheinen, die niemals laufen.
RunGo – Sprachgesteuertes Laufen
Dies ist die App, die Sie nicht nur bei Ihrem täglichen Training unterstützt, sondern auch nützliche Informationen über Ihren Laufort liefert. Auf diese Weise können Sie zwei Entwicklungen kombinieren: physische und informative. Sie haben wahrscheinlich erraten, wie es funktioniert – Sie rennen und hören die Stimme im Hintergrund, die Sie führt. Das Schema Ihres Laufwegs wird immer auf dem Bildschirm Ihres Geräts angezeigt.
Es bietet Turn-by-Turn-Anweisungen für Tausende von Laufstrecken sowie Rennen und Stadtrundfahrten. Darüber hinaus können Sie eigene Routen erstellen und dem Programm hinzufügen. Sie erhalten Zugriff auf die Bibliothek der Laufrouten mit erweiterter Sprachnavigation. Außerdem können Sie Routen herunterladen und haben dann auch ohne Internet Zugang. Die App verfolgt und protokolliert Ihre Läufe.
Wie immer haben Sie auch gemeinsame Optionen, die jede laufende App bietet: Informationen zu Zeit, Entfernung und Kalorien. Es gibt auch ein Sprachfeedback zu Entfernung und Ort. Auf diese Weise können Sie Ihren Lauf in eine aufregende Aufgabe verwandeln und dabei Tonnen nützlicher und interessanter Informationen erfahren. Die App hat mehr als 70000 Routen weltweit, sodass Sie immer etwas entdecken können, ohne an Form zu verlieren.
ROAD iD
Diese App ist nicht nur für Läufer gedacht, sondern auch für Radfahrer, Kinder, Wanderer, Spaziergänger, Skifahrer und grundsätzlich alle, die nicht auf die Couch geklebt haben. Neben dem lässigen Fitnesstraining ist das Hauptmerkmal die Navigation, die Ihnen die Verbindung zwischen Ihnen und anderen Personen ermöglicht, auch wenn Sie gerade laufen.
Holen Sie es sich und Sie haben Sicherheit und Seelenfrieden in Ihren Händen. Dies ist auch sehr nützlich, um Kinder auf dem Weg zur Schule und nach Hause zu verfolgen. Stellen Sie sicher, dass alles in Ordnung ist. Außerdem können Sie hier Ihrer Familie mitteilen, dass Sie nicht mehr in Bewegung sind. Übrigens, um Ihre Route zu verfolgen, müssen die Personen in Ihren Kontakten diese App nicht installieren.
Sie müssen lediglich einen Webbrowser verwenden und können Ihren Standort mithilfe einer beliebigen digitalen Karte ermitteln. Darüber hinaus können Sie Ihren eigenen Sperrbildschirm erstellen, der im Notfall drei der wichtigsten Kontakte enthält. Auch wenn Sie Ihre Route zu jemandem beweisen müssen – die App wird es für Sie beweisen!
Nike + Run Club
Dies ist die laufende App der weltberühmten Marke. Tatsächlich ist es nicht nur für einfache Läufe gedacht, sondern Sie treten auch dem Club der großen Läuferfamilie bei. Sie können die Ergebnisse anderer überwachen, um motiviert und inspiriert zu bleiben, und die Ratschläge von Experten werden Ihren Fortschritt verbessern. Die App selbst soll den Ablauf Ihres Lauftrainings unterhaltsamer machen.
Die App speichert alle Daten zu Ihren Rennen. Sie erhalten Zugang zu einem personalisierten Ansatz für Ihren Typ und somit zu einem effektiveren Schulungsprogramm. Für Ihre Leistungen erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen. Es besteht auch die Möglichkeit, Ihre Erfolge über soziale Netzwerke mit Freunden zu teilen. Dazu bekommst du lustige Sticker.
Während deines Laufens können dir Freunde Unterstützung schicken. Schließlich können Sie Ihre Ergebnisse mit anderen vergleichen und sich mit Ihren Freunden messen. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Rennen zu markieren. Für jeden neuen persönlichen Rekord, der mit Kontrapunkten, Entfernung und Zeit versehen wird, erhalten Sie eine Auszeichnung. Dies ist auch deshalb interessant, weil Sie so überwachen können, wie viele Tage Sie täglich laufen können.
Zombies, lauf!
Sie können eine Person sein, die beim Laufen sehr faul ist und trotzdem keine Motivation zum Starten findet (all diese wettbewerbsorientierten Dinge und Motivationszitate funktionieren einfach nicht, wenn es um Sie geht). Glauben Sie, es gibt Tausende von Menschen, denen es genauso geht. Um dieses Problem zu lösen, haben die Entwickler dieser App ein super lustiges Programm erstellt, mit dem Sie endlich RUN!
Und du bist die Hauptmotivation, um zu überleben. Wie funktioniert es? Du gehst nach draußen und rennst ein Stück weit, als du plötzlich hörst, wie Zombies dich jagen. Machen Sie sich bereit für das aufregende Abenteuer, das Sie in nur einem Rennen erleben werden. Die App wurde übrigens von der preisgekrönten Schriftstellerin Naomi Alderman entwickelt. Sie werden sich wie ein Filmheld auf einer komplizierten Mission fühlen und in Ihren Kopfhörern ein echtes Drama hören, das Sie in die Mitte einer Zombie-Apokalypse stellt.
Während Sie aus Ihrer eigenen Wiedergabeliste die perfekte Mischung aus pulsierendem Audiodrama und pulsierenden Songs zusammenstellen, sammeln Sie Vorräte, um Ihre Basis zu Hause zu vergrößern. Die App wurde von einer Reihe angesehener Medien wie BBC, WIRED, CNN und vielen anderen anerkannt.
Pokémon GO
Okay, Sie können sagen, dass dies nicht gerade ein Fitnessspiel ist, aber tatsächlich können Sie es mit Ihrem Lauftraining kombinieren – warum nicht? Vor ein paar Jahren hörte jeder buchstäblich jeden Tag von diesem Spiel – es war so beliebt. Lassen Sie uns noch einmal daran erinnern, wie es funktioniert. Du betrachtest die Welten über dein Smartphone, auf dem verschiedene Pokemons angezeigt werden.
Sie gehen für sie und fangen sie. Sie kommen in ihrer Heimat vor – suchen Sie nach Pokémon vom Typ Wasser an Seen und Ozeanen. Natürlich sollten Sie interessante Orte wie Museen, Kunstinstallationen, historische Markierungen und Denkmäler aufsuchen, um mehr Pokemons zu fangen – aber dies sind zweifelhafte Orte zum Laufen. Wie bereits erwähnt, kann diese App eine coole Ergänzung Ihres Trainings sein und nicht ihren Zweck. Wenn du mehr Pokemons bekommst, kannst du mächtigere Pokemons fangen, um deinen Pokedex zu vervollständigen.
Sie können viele Pokemons des gleichen Typs fangen, um ihnen beim Wachsen zu helfen. Es gibt auch Turnhallenschlachten, bei denen Sie dem Team beitreten und mit Pokemons an Ihrer Seite um den Besitz von Turnhallen kämpfen müssen. Es kann wirklich aufregend sein, da das Spiel all unsere Lieblingsfiguren aus der Kindheit umfasst – Venusaurier, Charizard, Blastoise, Pikachu – und viele andere.
RockMyRun – Trainingsmusik
Wie Sie wahrscheinlich erraten haben, wurde diese App entwickelt, um Ihren Lauf mit der besten Art von Musik zu unterstützen. Diese App kann Ihnen auf verschiedene Weise helfen. Zuallererst verfügt es über eine einzigartige Technologie: Body-Driven Music ™, die mit Ihren Herzfrequenzschritten synchronisiert und die richtige Musik für Sie aufnimmt.
Sie können Musik auch manuell bearbeiten, um sie an Ihre ideale BPM (Beats per Minute) anzupassen. Die App enthält Musik von den berühmtesten DJs der Welt, wie David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Lazer und vielen anderen. Sie können sicher sein, dass Ihre Lauferfahrung mit Musik wie dieser aufregend und interessant sein wird. In der Regel können Sie Ihre Distanz verfolgen und die Musik genießen, die Sie lieben, alles in einer App.
Diese App wurde von EPARC, einem Übungsforschungslabor, getestet. Dabei wurden Personen, die die Wiedergabelisten von RockMyRun anhören, mit denen verglichen, die ihre zufälligen Wiedergabelisten anhören. Es wurde nachgewiesen, dass diese App die Motivation und die Ergebnisse um bis zu 35% steigert. Die App verfügt über Sender, mit denen Sie zu jedem Zeitpunkt Ihres Trainings mit der am besten geeigneten Musik Schritt halten können.
Wohltätigkeitsmeilen: Walking & Running Distance Tracker
Mit dieser App können Sie den Vorteil nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere Menschen nutzen. Das funktioniert folgendermaßen: Sie beginnen zu trainieren, laufen oder gehen – und je länger Sie dies tun, desto mehr Geld verdienen Sie für wohltätige Zwecke. Nachdem Sie eine Summe verdient haben, die ausreicht, um Geld auszugeben, können Sie eine Wohltätigkeitsstiftung auswählen, an die Sie Ihr Vermögen senden möchten.
Die Nutzer dieser App haben bereits mehr als 2,5 Millionen US-Dollar für wohltätige Zwecke verdient. Ein großartiges Feature dieser App ist, dass Sie sie jederzeit verwenden können – während Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen oder morgens joggen. Die Hauptmotivation für Sie wird die Bewegung mit einem Zweck. Das Wissen, dass Sie nicht nur Ihre Gesundheit und Ihren Körper verbessern, sondern auch anderen helfen, bringt Sie dazu, noch einen Schritt weiter zu gehen.
Was noch wichtiger ist, dieser Zweck ist völlig real, im Gegensatz zu jenen fantastischen, die hauptsächlich zur Unterhaltung geschaffen wurden. Dies ist der Grund, warum Charity Miles so vielen Menschen hilft, Gewicht zu verlieren und in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Die App sendet Geld an Fonds wie "Stand Up To Cancer", "ASPCA", "Habitat for Humanity", "Alzheimer's Association", "The Nature Conservancy" und viele andere.
Spotify Music
Dies ist eine berühmte Musik-App, die heutzutage fast jeder benutzt. Du fragst dich, wie es dein Laufen interessanter machen würde? Die Sache ist, dies ist eine riesige Musikwelt, in der Sie Musik jeder Art finden können. Sie können es nicht nur anhören, sondern auch Ihre eigenen Wiedergabelisten erstellen und die Wiedergabelisten anderer anhören. Und hier finden Sie wirklich gute Musik für Ihre Rennen.
Im Ernst, warum nicht versuchen, auf die Playlist einer anderen Person zuzugreifen, Ihre sportlichen Fähigkeiten zu verbessern und vielleicht neue Tracks zu entdecken? Außerdem ist Spotify jetzt die App, in der die Anzahl der Wiedergaben gezählt wird, damit ein Künstler seine Position in den Musik-Charts festhält. Wenn Sie also den Künstler unterstützen möchten, den Sie mögen, können Sie sich seine Songs während des Laufens anhören. Wenn Sie in der App die Registerkarte "Genres und Stimmungen" durchsuchen, wird die aktuelle Stimmung angezeigt.
Wenn Sie darauf klicken, wird etwas angezeigt, das PaceDJ ähnelt. Die App fordert Sie auf, mit dem Laufen zu beginnen, um „Ihr Tempo zu ermitteln“. Sie können aus etwa zwanzig verschiedenen Genres für Wiedergabelisten und Musik auswählen, die Ihrer Laufgeschwindigkeit entspricht Mische durch deine Wiedergabeliste.
Ninja Fitness Free: Kraft-, Lauf-, Yoga und Meditationsprogramm
Eine weitere interessante Fitness-App für iOS. Durch verschiedene körperliche Aktivitäten, einschließlich Laufen, können Sie Ihren 3D-Ninja aufrüsten. Sie werden dem legendären Ninja-Trainer Grandmaster Old Beard folgen, während er Ihnen den Weg des Fit-Ninja durch seine einzigartigen und unterhaltsamen Workouts zeigt. Für das gesamte in der App dargestellte Training müssen Sie keine zusätzlichen Geräte verwenden. Sie können alles mit Ihrem Körpergewicht erreichen. Sie müssen bereit sein, sich wie ein echter Ninja zu fühlen!
Dies ist definitiv ein neuer Blick auf Fitness-Motivation. Das erste, was Sie tun, ist Ihre Ninja, männlich oder weiblich. Während Sie trainieren, ändert sich allmählich auch Ihr Ninja mit Ihnen. Später erhalten Sie Ninja-Sterne, indem Sie Workouts durchführen, um härtere Workouts, Outfits, Rüstungen und Waffen für Ihren Ninja zu erhalten. Alle Workouts sind nach ihrem Typ klassifiziert: Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Zen. Außerdem gewinnst du Ninja Bels, indem du deine Fähigkeiten in allen Abschnitten verbesserst. Vor jeder Übung erhalten Sie Zugang zu einem Video, in dem erklärt wird, wie das gemacht wird.
Trotz all des Spaßes und der Unterhaltung hat die App eine ziemlich anständige Herangehensweise an Ihr Training, indem sie sogar Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit speichert und überwacht. Lauftraining finden Sie im Bereich Ausdauer. Dort regeln Sie Ihre Laufgeschwindigkeit und Distanz. Wie immer starten Sie vom Anfängerlevel und wechseln nach und nach zum Profi. Die App passt sich Ihrem Rhythmus an.
PaceDJ: Musik für Ihr Lauftempo
Jetzt haben Sie die Chance, länger, schneller und effektiver als je zuvor zu rennen. Diese App namens Pace DJ passt die Musik an Ihr Lauftempo an und bietet die Möglichkeit, Intervall-Workouts zu erstellen. Sie müssen keine perfekte Wiedergabeliste mehr erstellen, um die Musik während Ihrer Rennen zu starten oder zu wechseln – diese App erledigt alles für Sie.
Darüber hinaus wurde diese App von maßgeblichen Quellen wie der New York Times, der Washington Post, dem Health Magazine, Runner's World, Men’s Health, Women’s Health und vielen anderen empfohlen. Die Nutzer sagen, dass die App ihre Produktivität während der Rennen wirklich verbessert, da die Musik nicht ablenkt und dazu beiträgt, ihren Rhythmus aufrechtzuerhalten. Es hilft auch, konzentriert zu bleiben.
Wenn Sie beschleunigen, spielt die App intensiver und langsamer, wenn Sie langsamer werden. Sie können benutzerdefinierte Intervalltrainings erstellen oder aus vorprogrammierten Vorlagen auswählen. Sie können Songs aus Ihrer Telefonbibliothek verwenden oder aus mehr als 35 Millionen Songs in der App auswählen. Diese App ermöglicht es Ihnen auch, Ihre Workouts zu teilen Facebook. Darüber hinaus verfügt es über eine erweiterte Liste von Einstellungen, sodass Sie die Arbeit der App für Ihre Workouts maximal personalisieren können.
