Leiden Sie unter Selbstzweifeln – diesem heimlichen Mangel an Vertrauen in sich selbst und Ihre Fähigkeiten, der Ihre Arbeit und sogar Ihr Geschäftsverhalten und Ihre persönliche Marke beeinträchtigen könnte?
Selbstzweifel sind nagende, heimliche Zweifel, die Schaden anrichten können, selbst wenn Sie kompetent, geschickt und intelligent sind.
Ja, es ist schwer, Selbstzweifel zu überwinden, aber die Vorteile überwiegen bei weitem alle Anstrengungen, die Sie unternehmen müssen, um gleichzeitig Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.
1. Gehen Sie in kleinen Schritten voran
Das Überwinden von Ängsten oder Unsicherheiten braucht Zeit und geschieht nicht über Nacht. Manchmal hilft es, professionellen Rat bei einem Therapeuten oder Berater einzuholen, aber Sie können die Schritte auch ganz einfach selbst unternehmen.
Wenn Sie beispielsweise Ihre Angst vor Heuschrecken (ja, die gibt es wirklich) überwinden möchten, würden Sie dazu anraten, sich zunächst Bilder von ihnen anzuschauen.
Dieselbe Strategie lässt sich auch bei Ängsten anwenden, die mit dem beruflichen Aufstieg verbunden sind. Sie könnten sich also am Arbeitsplatz kleine Ziele setzen und Ihren Chef beispielsweise um mehr Verantwortung im Büro oder bei Arbeitsprojekten bitten.
Indem Sie sich Ziele setzen, die Sie in einem kürzeren Zeitraum erreichen können, etwa an einem Tag oder einer Woche, können Sie die Angst in kleinen Schritten überwinden – und Sie kommen so auch in den Rhythmus, effizienter und praktischer zu arbeiten.
2. Holen Sie sich Feedback von Menschen, denen Sie vertrauen
Feedback zu bekommen, ist nicht immer angenehm. Manchmal kann das konstruktivste Feedback das wichtigste sein. Der Schlüssel liegt darin, Feedback von jemandem einzuholen, dem Sie vertrauen – und dessen Meinung Sie vertrauen.
Versuchen Sie, jemanden in der Geschäftswelt zu finden, von dem Sie wissen, dass er die Erfahrung hat, Ihnen gutes Feedback zu geben, und der die Integrität hat, um ehrliches, vertrauenswürdiges Feedback zu geben. Das schlimmste Feedback, das Sie jemals bekommen können, ist unaufrichtige Schmeichelei – es wird Ihnen nicht helfen, sich weiterzuentwickeln.
Wenn das Feedback Kritik ist, betrachten Sie es als Geschenk, das Sie in eine bessere Richtung weist. Feedback ist ein wichtiger Teil unseres Arbeitslebens, denn es hilft uns zu wissen, wie wir abschneiden und wo wir möglicherweise Hilfe zur Verbesserung benötigen. Diese Verbesserungen werden helfen, Selbstzweifel zu vertreiben.
3. Seien Sie vorsichtig beim Setzen von Zielen
Es ist zwar toll, sich aus beruflichen oder persönlichen Gründen hohe Ziele zu setzen, doch Sie sollten sich keine Ziele setzen, die Sie nicht erreichen können oder die sich möglicherweise als Fehler herausstellen, insbesondere am Anfang Ihrer Karriere.
Eine gute Idee könnte es sein, kleinere, erreichbarere Ziele zu setzen, die zeigen, was für ein Mensch und Mitarbeiter Sie sind und was Sie erreichen möchten. Und im Gegenzug können Sie in der Unternehmenshierarchie aufsteigen, weil Ihr Chef sieht, was für ein Mitarbeiter Sie sind.
Dann sind Sie auf dem richtigen Weg, um die ernsthaften Ziele zu erreichen, die Sie wirklich erreichen möchten.
4. Finden Sie Wege, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen
Sich selbst zur Verantwortung zu ziehen, wenn Sie den Menschen in Ihrem Umfeld Versprechen geben, kann dazu beitragen, Sie als Person und als Arbeitnehmer zu definieren.
Wenn Sie beispielsweise ein Kollege um Hilfe bei einem Thema bittet, an dem er gerade arbeitet, weil Sie über Expertenwissen zu dem Thema verfügen oder ihn mit jemand anderem in Kontakt bringen können, dann halten Sie dies unbedingt durch und sagen Sie nicht einfach „ja“ und vergessen Sie die Sache dann.
Zu wissen, dass Sie Verpflichtungen einhalten, ist für Ihre persönliche Marke – und Ihr Selbstvertrauen – von entscheidender Bedeutung.
5. Finden Sie Mentoren
Mentoren sind eine tolle Sache. Sie können Sie unter ihre Fittiche nehmen, Ihnen Dinge beibringen und Sie generell durch verschiedene Aspekte Ihrer Karriere führen.
Darüber hinaus sind Mentoren auch hervorragend geeignet, um Ideen für Arbeitsprojekte auszutauschen, da Sie so Vertrauen in Ihren Job und sich selbst gewinnen. Außerdem können sie Ihnen bei der Lösung etwaiger Probleme helfen, die bei dem Projekt oder sogar im Büro mit Kollegen auftreten können.
6. Hören Sie auf, Ausreden zu erfinden
Niemand mag Ausreden, besonders nicht in der Geschäftswelt. Wenn Sie also am Arbeitsplatz einen Fehler machen, laufen Sie nicht davor weg, sondern stehen Sie dazu.
Wenn Ihnen beispielsweise bei der Arbeit an einem Projekt ein Fehler unterläuft, etwa das Verlegen wichtiger Informationen, dann beteuern Sie dies nicht damit, dass es zu Hause oder im Ganges passiert ist.
Seien Sie einfach ehrlich, wenn Sie einen Fehler gemacht haben, und hören Sie auf, Ausreden zu suchen. Ehrlich zu sagen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, bedeutet nicht das Ende Ihrer Karriere.
7. Achten Sie auf Ihren engen Kreis und umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten
Ihr Verhalten kann auf das Verhalten der Menschen in Ihrer Umgebung zurückzuführen sein.
Wenn Sie viel Zeit mit Ihren Kollegen oder engsten Freunden verbringen, übernehmen Sie möglicherweise mit der Zeit einige ihrer Gewohnheiten und Denkweisen, was sich wiederum auf Ihre eigenen Gewohnheiten und Denkweisen auswirken kann.
Seien Sie sich also der Tatsache bewusst, dass andere einen tieferen Einfluss auf Sie haben können, als wenn sie Ihnen sagen, was Sie tun sollen.
Darüber hinaus kann sich das Zusammensein mit den richtigen Menschen auch auf Ihre Persönlichkeit und Ihr Verhalten auswirken, denn es bedeutet, dass diese Sie ermutigen, unterstützen und Sie im Allgemeinen (auf gute Art und Weise) dazu drängen, bessere Leistungen zu erbringen.
Wenn Sie sich also mit den „richtigen Leuten“ umgeben, ist Ihnen der Erfolg praktisch garantiert und Sie werden der selbstbewusste Arbeiter, Teamplayer und Leiter, der Sie sein wollen – und sein müssen.
8. Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein
Zu wissen, wie Sie denken, kann einen großen Beitrag zur Überwindung von Selbstzweifeln leisten.
Indem Sie über vergangene Entscheidungen nachdenken, entwickeln Sie ein besseres Verständnis Ihrer Denkweise, was sich wiederum auf Ihre aktuelle Denkweise auswirkt. Sie können sogar aus vergangenen Entscheidungen lernen, indem Sie erkennen, wie Sie Dinge anders hätten machen können.
Darüber hinaus können Sie dadurch Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken und Ihre Art, künftig Entscheidungen zu treffen, verbessern.
9. Hören Sie auf, nach Bestätigung zu fragen
Sie brauchen niemanden, der Ihnen sagt, was Sie bereits wissen sollten.
Wenn Sie das Gefühl haben, bei einem Arbeitsprojekt wirklich gute Arbeit geleistet zu haben, dann stehen Sie dazu. Sie haben gute Arbeit geleistet und sollten andere nicht danach fragen müssen.
Und wenn Sie häufig andere fragen müssen, wie es Ihnen geht, sind Sie möglicherweise am falschen Arbeitsplatz oder von den falschen Leuten umgeben.
10. Machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, was andere denken
Egal, was Sie im Leben tun, es besteht die Möglichkeit, dass jemand eine Meinung über Sie hat. Und es ist möglicherweise auch keine gute Meinung. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich davon stören lassen müssen.
In Ihrer Karriere und im Leben allgemein ist es eines der letzten Dinge, die Sie tun möchten, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen denken, im Grunde, weil es Ihre Zeit nicht wert ist.
Machen Sie sich also keine Sorgen, denn wirklich erfolgreiche Menschen machen trotz aller Negativität einfach weiter wie bisher.
11. Seien Sie entschlossen, aber haben Sie keine Angst vor einem Sinneswandel
Versuch und Irrtum. Probe. Trockenübung. Wie auch immer Sie es nennen möchten, es ist in Ordnung, Ihre Meinung über Entscheidungen zu ändern, selbst wenn sich dies noch in der Planungsphase eines Projekts befindet.
Indem Sie sicherstellen, dass Sie alle möglichen Ergebnisse Ihrer Ideen kennen, können Sie insbesondere in der Planungsphase eines Projekts überprüfen, ob Sie die richtige Entscheidung treffen.
Doch egal, in welcher Phase eines Projekts Sie sich befinden, Sie sollten nie Angst haben, Ihre Meinung über die Richtung des Projekts oder auch nur eines kleinen Teils davon zu ändern.
12. Erinnern Sie sich an frühere Erfolge
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Selbstzweifel zu vertreiben – und zukünftigen Erfolg zu sichern – ist, sich an vergangene Erfolge zu erinnern.
Wenn Sie auf vergangene Erfolge zurückblicken, sehen Sie, wie viel harte Arbeit Sie investiert haben, um sie zu erreichen. Und genau das brauchen Sie beim nächsten Mal.
Wenn Sie also Angst haben, bei einem Arbeitsprojekt keine gute Arbeit zu leisten, können Sie beruhigt sein. Wenn Sie schon einmal erfolgreich waren, werden Sie auch wieder Erfolg haben.
Darüber hinaus kann dies Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Zuversicht bei der Annäherung an das Projekt erheblich steigern.
13. Machen Sie Ihre persönliche Identität nicht vom sofortigen Erfolg abhängig
Wer Sie sind, hängt nicht vom unmittelbaren Erfolg ab. Was Sie sind, ist die harte Arbeit und Hingabe, die hinter dem Erfolg steckt.
Auch wenn Applaus eine gute Sache sein kann, verbeugen Sie sich nicht öfter als nötig und wissen Sie, wann Sie gehen und sich wieder an die Arbeit machen müssen.
Darüber hinaus ist ein sofortiger Erfolg nicht von Dauer und garantiert Ihnen auch keine lange Karriere bzw. kein langes Berufsleben.
Harte Arbeit und Bescheidenheit sind der Schlüssel.
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Es wird nicht einfach sein, Selbstzweifel zu überwinden. Aber wenn Sie es wirklich versuchen, können Sie sie überwinden und eine erfolgreiche und selbstbewusste Geschäftsfrau werden, die in der Lage ist, alle Hindernisse zu überwinden und eine erfüllte, lohnende Karriere zu haben.
