Entsprechend Psychologe Robert SternbergIntimität ist neben Leidenschaft und Engagement einer der drei Grundpfeiler jeder erfolgreichen Liebesbeziehung.
Allerdings kann jeder, der schon einmal eine langfristige Partnerschaft hatte, bestätigen, dass diese frühen, feurigen Leidenschaften nicht für immer brennen können. Klar, es könnte Es hat Spaß gemacht, in den ersten paar leidenschaftlichen Monaten Stunden zwischen den Laken zu verbringen, aber früher oder später muss die Lust nachlassen.
Das Ende der Flitterwochen-Phase ist für viele frischgebackene Paare oft der Todesstoß. Wenn wir zum ersten Mal eine Beziehung eingehen, neigen wir dazu, unseren Partner in einem idealen Licht zu sehen. Früher oder später wird der Glanz jedoch nachlassen – Sie werden ihre weniger attraktiven Eigenschaften bemerken: ihren Morgenatem, ihre Unfähigkeit, den Toilettensitz abzustellen, die Art, wie sie schlürfen ihren Kaffee (auch nachdem Sie deutlich gemacht haben, wie irritierend Sie ihn finden).
Doch selbst die glücklichen Paare, denen es gelingt, ihre Differenzen zu überwinden und gemeinsam voranzukommen, sind nicht ganz so glücklich aus dem Wald. Oftmals finden sich viele langjährige Partner stecke fest. Obwohl es vielleicht nichts Offensichtliches gibt falschManche Paare geraten möglicherweise in eine eher platonische Beziehung zu ihrem Lebensgefährten.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, haben Sie keine Angst – wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass noch nicht alles verloren ist! Nachfolgend finden Sie vier Möglichkeiten, wie Sie die Intimität in Ihrer Beziehung steigern können.
Planen Sie Sex
Das Leben hat die Angewohnheit, den Dingen manchmal im Weg zu stehen. Daher kann es sein, dass die einzigen Dinge, die einen Keil zwischen Ihnen und Ihrem Partner treiben, Ihre täglichen Aufgaben sind. Obwohl wir die Ersten sind, die zugeben, dass es nicht sehr gut ist Romeo und JuliaWenn Sie Zeit für Intimität einplanen, kann Sex schnell von einem Privileg zu einer Priorität werden.
Wir haben es verstanden – wenn Sie nach einem langen Tag endlich nach Hause kommen, denken Sie als letztes an Sex. Außerdem müssen Sie noch duschen, ein Abendessen zubereiten und sich um Ihre Haushaltsaufgaben kümmern Und Finden Sie etwas Zeit zum Entspannen oder genießen Sie Ihre Hobbys. Der Tag hat kaum Stunden!
Durch die Planung von Sex verschwinden vielleicht nicht alle diese Aufgaben, aber es ist so Wille Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie Intimität immer noch schätzen. Es bietet auch ausreichend Gelegenheit, Vorfreude aufzubauen und die größte erogene Zone von allen anzusprechen – Ihr Gehirn! Versuchen Sie, vor dem Date ein paar sexy Textnachrichten zu verschicken, in denen Sie genau beschreiben, was Sie geplant haben. Oder wenn du fühlst insbesondere munter, experimentiere mit ein paar nackten Bildnachrichten. Halten Sie es unbeschwert und verspielt – versuchen Sie, die Flirtlust jener frühen Tage wieder aufleben zu lassen!
Gehen Sie das Problem direkt an
Wir verstehen, dass es verlockend sein kann, Intimitätsprobleme zu ignorieren und hoffen, dass sie einfach wie von Zauberhand verschwinden. Wenn man sie jedoch meidet, kann die Situation tatsächlich noch schlimmer werden. Wenn es schon eine Weile her ist, dass Sie und Ihr Partner intim waren, ist es wichtig, das Problem direkt anzugehen. Indem Sie Maßnahmen ergreifen, können Sie verhindern, dass das Problem größer wird und später zu ernsteren Beziehungsproblemen führt.
Denken Sie daran, das Problem sensibel anzugehen. Wenn Sie zum Beispiel in letzter Zeit damit zu kämpfen hatten, dass Ihr Partner Ihre sexuellen Annäherungsversuche zurückwies, könnte man Ihnen verzeihen, dass das Problem darin liegt Duoder genauer gesagt, ihre Anziehungskraft zu dir. Dies kann manchmal der Fall sein. Beachten Sie jedoch, dass noch eine ganze Reihe anderer Faktoren eine Rolle spielen können. Hier ein paar Beispiele:
- Probleme mit dem Körperbild. Viele Menschen haben damit zu kämpfen Probleme mit dem Körperbild Das kann dazu führen, dass sie sich in intimen Momenten unsicher und unwohl fühlen. Dies kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen und einer Zurückhaltung gegenüber körperlicher Intimität führen.
- Vertrauensprobleme. Vertrauen ist ein entscheidender Bestandteil der Intimität, und wenn es fehlt, kann es zu emotionalen Barrieren führen Und physische Verbindung. Dies kann auf früheren Verrat oder andere Beziehungsprobleme zurückzuführen sein. Wenn das Vertrauen einmal zerbrochen ist, kann es unglaublich schwierig sein, das Vertrauen in den Partner wiederzugewinnen, weshalb viele Paare die Hilfe von Diensten wie z. B. in Anspruch nehmen Die Paartherapie von Betterhelp.
- Kommunikationsprobleme. Wenn es den Partnern schwerfällt, zu kommunizieren, kann es zu Missverständnissen kommen, die, wenn sie nicht ausgeräumt werden, zu brisanten Auseinandersetzungen führen können, die sogar zum Ende der Beziehung führen können.
- Stress und Angst. Stress und Angst können die Intimität beeinträchtigen, indem sie es schwierig machen, sich zu entspannen und im Moment präsent zu sein. Diese Gefühle können auch zu einem mangelnden Verlangen nach körperlicher Intimität führen.
Bestimmte Gesundheitszustände wie erektile Dysfunktion oder Dyspareunie können auch körperliche Intimität erschweren oder sogar unmöglich machen. Diese Probleme können emotionale Barrieren für die Intimität schaffen, da sich der betroffene Partner möglicherweise schämt oder sich unzulänglich fühlt. Leider kann es peinlich oder einschüchternd sein, diese sensiblen Themen persönlich mit einem Arzt zu besprechen.
Hier ist eine Online-Apotheke (wie die Independent Pharmacy) kann eine wertvolle Ressource sein. Durch das Angebot diskreter Beratungen und Rezepte können Online-Apotheken Einzelpersonen dabei helfen, physische Barrieren für die Intimität zu überwinden.
Verbringen Sie eine schöne Zeit miteinander
Wenn wir das Vorspiel als eine wesentliche Voraussetzung für großartigen Sex betrachten, könnte man argumentieren, dass das gemeinsame Verbringen einer guten Zeit als Vorstufe des Vorspiels ebenso wichtig ist. Natürlich, Qualitätszeit ist ein ziemlich weit gefasster Deskriptor – was Ist Qualitätszeit? Ist es ein teurer Urlaub im Ausland? Ein Ausflug ins Kino? Ein kleiner Spaziergang Hand in Hand durch den Park? Nun ja, das ist es tatsächlich all dasaber was wirklich wichtig ist die Absicht hinter der Aktivität selbst.
Qualitätszeit dürfen mit extravaganten Ausgaben verbunden sein, aber das muss nicht sein. Beispielsweise kann das gemeinsame Kochen einer Mahlzeit genauso (wenn nicht sogar noch intimer) sein als der Besuch eines schicken Restaurants. Der Schlüssel liegt darin, eine Atmosphäre der Nähe und Verbundenheit zu schaffen.
Sobald Sie beide auf derselben Wellenlänge sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Körper (und all das darin verborgene Verlangen) beginnt, diesem Beispiel zu folgen. Und wenn Ihr Schlafzimmerrepertoire in eine müde, immer gleich bleibende Routine verfallen ist, kann ein wenig wertvolle Zeit auch dabei helfen, einen Dialog zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu eröffnen. Wenn Sie schon immer etwas abenteuerlustiger sein wollten, sich aber zu schämen, danach zu fragen, werden Sie vielleicht feststellen, dass das Thema nach einem Tag, an dem Sie sich wieder zu zweit kennengelernt haben, leichter zu verstehen ist.
Zeigen Sie körperliche Zuneigung
Unser letzter Punkt könnte sein erscheinen Oberflächlich betrachtet ist das offensichtlich, aber hören Sie uns zu: Jedes Mal, wenn Sie sich eng an Ihren Partner kuscheln, wird Ihr Körper mit einer Chemikalie namens Oxytocin überschwemmt. Oxytocin, auch als „Kuschelhormon“ bekannt, sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich großartig fühlen; Es hilft Ihnen auch dabei, eine tiefere Verbindung zu demjenigen aufzubauen, der am Ende Ihrer Umarmung ist.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht einmal ausgiebig kuscheln müssen, um die Bindungsvorteile von Oxytocin zu genießen. Händchenhalten oder Küssen geht auch! Egal, ob Sie durch die Einkaufsstraße schlendern oder vor dem Fernseher entspannen, es gibt kaum eine Ausrede, die Lücke nicht zu schließen und ein bisschen näher zu kommen!
Sie müssen jedoch daran denken, die Grenzen Ihres Partners zu respektieren. Wenn Ihr Partner nicht der empfindlich-gefühlvolle Typ ist (aber Du Sind) Stürzen Sie sich nicht ohne Vorwarnung auf einen Zungenkuss! Gehen Sie es langsam an und seien Sie bereit, ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre gegenseitigen Erwartungen zu führen. Wenn es irgendeine Meinungsverschiedenheit gibt, kann es sein, dass Sie beide Ihre Liebe auf unterschiedliche Weise zeigen. Vielleicht erhält Ihr Partner lieber Geschenke. Oder vielleicht freuen sie sich über bestätigende Worte, zum Beispiel, wenn sie sagen: „Ich liebe dich“ oder „Du siehst heute wunderschön aus.“ Versuchen Sie, die Ihres Partners herauszufinden Liebessprache (und Ihres) und umgehen Sie es.
Der Schlüssel liegt darin, offen und flexibel zu sein und Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie seine Gefühle und Vorlieben respektieren und sich um sie kümmern. Auf diese Weise können Sie die Intimität in Ihrer Beziehung auf eine Weise steigern, die sich für Sie beide sicher und angenehm anfühlt.
