Als Frau in einer (Geschäfts-)Männerwelt erfolgreich sein zu wollen, ist nicht einfach. Wir stehen vor mehr Hindernissen als Männer – und müssen oft versuchen, sie allein zu überwinden.
Unsere Barriere-Serie beschreibt die fünf häufigsten Hürden, was
sie sind und was man dagegen tun kann. Das erste war die Marke, und das zweite, das wir hier ansprechen werden, ist Schuld.
Weibliche Schuldgefühle gibt es wirklich. Angesichts all dessen, was uns zu schaffen macht, ist es ein Rätsel, warum wir Schuldgefühle haben – aber wir tun es.
Es ist auch lähmend für eine Frau, die versucht, in ihrem Privatleben, ihrem Geschäft und ihrer Karriere erfolgreich zu sein.
Die meisten Frauen sind sich einig, dass man als Frau nie gewinnen kann. Wenn Sie eine Hausfrau sind, die sich die Zeit nimmt, ihre Familie zu ernähren, werden Sie als „einfach nur Mutter“ abgestempelt. Wenn Sie Vollzeit arbeiten und Ihre Kinder in der Kindertagesstätte haben, sind Sie eine schreckliche Mutter. Und wenn Sie sich entscheiden, keine Kinder zu haben, um Ihre Karriere zu fördern – nun, dann sind Sie eindeutig der Teufel in Person und sollten nicht atmen dürfen.
Schuldgefühle sind ein unnötiges Gefühl und zu 99,9 % völlig ungerechtfertigt. Probieren Sie diese einmal aus – vielleicht kommen sie Ihnen bekannt vor? Sie fühlen sich schuldig, weil …
- Schlafen in 10 Minuten
- Einen Tag lang nicht trainieren
- Den zusätzlichen Joghurt oder den Schokoriegel essen
- Nicht rechtzeitig nach Hause gekommen, um Abendessen zu kochen (musste Essen zum Mitnehmen holen)
- Blieb nicht bei der Arbeit, als alle anderen es taten
- Ihr Team hat nicht gut abgeschnitten, also nehmen Sie die Schuld auf sich
- Nichtbesuch einer Aufführung oder Aktivität eines Kindes
Schuldgefühle können Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel, ernsthaften Erfolg zu erreichen, Stunden, Tage und sogar Jahre zurückwerfen. Wenn Sie der Versuchung erliegen, sich schuldig zu fühlen, entweder für etwas, das Sie getan/nicht getan haben – oder aufgrund der Taten oder Worte einer anderen Person –, sollten Sie Folgendes bedenken:
- Erinnern Sie sich daran, was Sie heute, diese Woche und im Leben erreicht haben.
- Betrachten Sie das Gesamtbild Ihres Ziels und fragen Sie sich: „Ist das wirklich wichtig?“
- Setzen Sie Scheuklappen auf und ignorieren Sie alle Negativität (einschließlich der hinterhältigen, falschen Komplimente, die Frauen so gerne machen).
- Ersetzen Sie einen schuldbewussten Gedanken durch einen positiven, z. B. „Ich komme erst nach der Arbeit nach Hause, um meine Kinder zu sehen.“ Ersetzen Sie ihn durch „Meine Kinder haben das Glück, dass ich ihnen ein dynamisches berufliches Vorbild bin und ihnen den Wert des Erfolgs beibringe.“
- Wenn du etwas isst, was du nicht essen wolltest, akzeptiere die Tatsache, dass du es wolltest, es dir geschmeckt hat und mach weiter
- Wenn Sie keine Zeit zum Trainieren haben, erinnern Sie sich an all die Ăśbungen, die Sie machen, indem Sie herumlaufen und die tolle Frau sein, die Sie sind
Der Schlüssel zum stündlichen Umgang mit Schuldgefühlen besteht darin, sicherzustellen, dass sie Sie nicht daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Ein negativer Gedanke und wir können die Kontrolle verlieren – und das ist Zeit- und Energieverschwendung.
Lassen Sie nicht zu, dass irgendjemand – auch Sie selbst nicht – Ihnen ein schlechtes Gewissen macht und Sie dadurch Ihre Ziele im Leben nicht erreichen.
