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5 Fitness-Challenge-Apps, mit denen Sie sich mit Freunden messen können, um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden

Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei: 5 Fitness-Challenge-Apps, mit denen Sie sich mit Freunden messen können, um Gewicht zu verlieren und gesund zu werden

Abnehmen oder fitter zu werden, ist ein schwieriger Weg, den man alleine bew√§ltigen kann. Manche Menschen sind innerlich motiviert, aber f√ľr viele andere kann ein gesunder Wettbewerb mit Freunden der Ansto√ü sein, den sie brauchen, um loszulegen. Diese Fitness-Challenge-Apps ermutigen Sie, sich mit Freunden zu messen, um Gewicht zu verlieren, Schritte zu z√§hlen oder mehr Sport zu treiben.

1. Wettkämpfe (Android, iOS): Verlieren Sie Gewicht, um in wöchentlichen Spielen und Turnieren Geld zu gewinnen

Competish hat ein klares Ziel vor Augen: Gewichtsverlust. Jeder kann eine Gruppe erstellen und ihr Freunde oder Familie hinzuf√ľgen. Jeder Teilnehmer muss einen bestimmten Geldbetrag beisteuern, der in den Gruppentopf flie√üt. √úber die H√∂he entscheidet vorab der Gruppenersteller. Sie m√ľssen auch festlegen, wie lange das Turnier dauern soll.

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Abh√§ngig von der Gr√∂√üe Ihrer Gruppe stellt Ihnen Competish jede Woche einen anderen Teilnehmer zur Verf√ľgung. Sie m√ľssen Ihr Gewicht t√§glich mit Fitness-Tracker-Apps oder Fotos als Nachweis erfassen. Der Gewinner jeder Woche erh√§lt einen kleinen Betrag des Preisgeldes. Wenn Sie die Gesamtfrist erreichen, werden der oder die Top-Gewichtsverlierer mit dem verbleibenden Preisgeldtopf belohnt.

Sie k√∂nnen das Spiel zwar auch ohne Geld spielen, die Idee hinter der App besteht jedoch darin, mit einer klaren Belohnung einen Anreiz zum Abnehmen zu schaffen. Competish ist davon √ľberzeugt, dass der Wettbewerbsgeist, der f√ľr ein solches Turnier erforderlich ist, durch Preise und nicht durch Angeberei entfacht wird.

Herunterladen: Competish f√ľr Android | iOS (kostenlos)

2. BetterTogether (Android, iOS): Einfache Abnehmwettbewerbe f√ľr Gruppen

BetterTogether ist eine der beliebtesten Apps im Internet, um mit Freunden, Familie oder Kollegen ein Abnehmturnier durchzuf√ľhren. Sobald Sie eine Gruppe erstellt haben, k√∂nnen Sie unbegrenzt viele Teilnehmer hinzuf√ľgen. Die Ersteller empfehlen jedoch eine maximale Gruppengr√∂√üe von 15 Mitgliedern. Der Ersteller kann die Dauer des Wettbewerbs festlegen und am Ende der Herausforderung einen Preis hinzuf√ľgen.

Das Gewichtsverlustziel wird in Prozent angegeben. Jeder Teilnehmer notiert sein Startgewicht, auf dessen Grundlage sein Zielgewicht anhand dieses Prozentsatzes berechnet wird. Jede Woche m√ľssen die Teilnehmer ein Foto ihres Gewichts hochladen, w√§hrend sie auf einer Waage stehen. Die App synchronisiert sich auch mit Google Fit, Apple Watch, und Fitbit. Die Bestenliste zeigt den Fortschritt jedes Einzelnen und Sie k√∂nnen im Gruppenchat mit anderen Mitgliedern sprechen.

Die Pro-Version von BetterTogether enth√§lt mehrere zus√§tzliche Funktionen, um Ihre Gewichtsabnahme zu verbessern. Dazu geh√∂ren ein t√§glicher Schrittz√§hler und ein Ziel (sowie ein Schrittwettbewerb mit anderen Teilnehmern), ein t√§gliches Ziel f√ľr die erklommenen Stockwerke, Erinnerungen zum Trinken von Wasser und das Verfolgen der t√§glichen Gl√§ser sowie motivierende Nachrichten. BetterTogether Pro verf√ľgt au√üerdem √ľber detaillierte Diagramme, mit denen Sie Ihren Fortschritt mit verschiedenen Statistiken wie Gewicht, BMI, Schritten usw. verfolgen k√∂nnen.

Herunterladen: BetterTogether f√ľr Android | iOS (kostenlos)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Abnehm- und Schritte-Wettbewerbe im privaten oder öffentlichen Bereich

Compete2Beat bietet zwei Arten von Fitness-Herausforderungen, an denen Sie sich mit anderen messen k√∂nnen: Gewichtsverlust und Schrittz√§hler. Sie k√∂nnen es mit Google Fit synchronisieren, Apple Health oder Fitbit, um Ihre Schritte und Gewichte zu synchronisieren oder manuell hinzuzuf√ľgen. Die App funktioniert nach dem Ehrensystem, sodass die Leute zwar schummeln k√∂nnen, dies aber nicht wirklich n√∂tig ist, da es keine Belohnung gibt.

Der Ersteller der Herausforderung kann den Zieltyp festlegen. Bei Abnehmwettbewerben gibt es vier Arten von Zielen: den gr√∂√üten Prozentsatz zu verlieren, die meisten Pfunde oder Kilos zu verlieren, ein Abnehmziel f√ľr die Gruppe oder ein individuelles Ziel, bei dem jeder Herausforderer sein Ziel festlegt. Bei Wettk√§mpfen zur Schrittz√§hlung wird entweder eine t√§gliche Zielanzahl an Schritten oder eine Gesamtanzahl an Schritten, die w√§hrend der Dauer der Herausforderung zur√ľckgelegt werden, angestrebt.

Die Herausforderungen k√∂nnen privat oder √∂ffentlich sein und Sie k√∂nnen auch an √∂ffentlichen Wettbewerben teilnehmen. Um Ihre Privatsph√§re zu sch√ľtzen, zeigt Compete2Beat Ihr Gewicht nicht anderen Konkurrenten an, sondern nur Ihren Fortschritt. Die App enth√§lt au√üerdem ein Ern√§hrungstagebuch, mit dem Sie verfolgen k√∂nnen, was Sie essen, und es in Kalorien umrechnen k√∂nnen, die den Grundstein f√ľr die Gewichtsabnahme bilden.

Herunterladen: Compete2Beat f√ľr Android | iOS (kostenlos)

4. Outmuscle Me (Web): Erstellen Sie √úbungsherausforderungen, um sich mit Freunden zu messen

Outmuscle Me geht √ľber die einfachen Herausforderungen zum Abnehmen und Schrittz√§hlen hinaus und erm√∂glicht Ihnen die Erstellung komplexer √úbungsherausforderungen. Derzeit umfasst die √úbungsliste Schritte, Planken, Sit-up, Squat, Push-up, Dip, Pull-up, Radfahren, Laufen, Schwimmen, Rudern, H√ľpfen, Yoga, Battle Ropes, Extensions und Jumping Jacks. Der Ersteller der Herausforderung kann eine oder alle dieser √úbungen ausw√§hlen und alle Teilnehmer k√∂nnen ihre Aktivit√§ten wie Wiederholungen und S√§tze, Distanz oder Zeit protokollieren.

Nat√ľrlich sind nicht alle √úbungen gleich. Daher erh√§lt jede Aktivit√§t Punkte, die vom Gruppenersteller individuell angepasst werden k√∂nnen. Beispielsweise k√∂nnte ein Situp 0,4 Punkte wert sein, w√§hrend ein Liegest√ľtz einen vollen Punkt wert w√§re. Wenn Teilnehmer ihre Aktivit√§ten protokollieren, sammeln sie Punkte, die dann in der Gruppenbestenliste angezeigt werden. Selbst wenn Sie verschiedene Arten von √úbungen machen, k√∂nnen Sie mit Ihren Freunden um die allgemeine Fitness konkurrieren.

Outmuscle Me verf√ľgt au√üerdem √ľber einen integrierten Trainings-Tracker, mit dem Sie √úbungen protokollieren, zus√§tzliche Informationen hinzuf√ľgen und Ihre Aktivit√§tsstr√§hne anzeigen k√∂nnen. So wie es aussieht, scheint es keine Begrenzung zu geben, wie viele Herausforderungen Sie erstellen oder wie viele Personen Sie einladen k√∂nnen. In den Einstellungen gibt es die M√∂glichkeit, benutzerdefinierte √úbungen hinzuzuf√ľgen, aber als wir es ausprobiert haben, konnten wir die √úbung sp√§ter nicht in unserem Dashboard sehen.

5. Herausforderung angenommen (Android, iOS): Erstellen Sie individuelle Fitness-Herausforderungen mit Freunden

Keine der oben genannten Apps erm√∂glicht eine umfassende Anpassung der Gestaltung der Fitness-Challenge mit Ihren Freunden. Geben Sie Challenge Accepted ein, eine kostenlose App, mit der Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Herausforderungen (f√ľr Fitness oder andere) mit vollst√§ndiger Kontrolle erstellen k√∂nnen.

Sie k√∂nnen zwei Arten von Herausforderungen erstellen: listenbasiert oder kalenderbasiert. Eine kalenderbasierte Herausforderung lautet normalerweise ‚Äě30 Tage lang zuckerfrei‚Äú und Sie markieren jeden Tag, an dem Sie erfolgreich waren. Bei einer listenbasierten Herausforderung erstellt der Ersteller eine Liste der Ziele dieser Herausforderung und Sie kreuzen diese an, wenn Sie sie abschlie√üen.

Challenge Accepted bietet eine gro√üe Auswahl an √∂ffentlichen Herausforderungen, an denen Sie teilnehmen und teilnehmen k√∂nnen, aber Sie werden keine anderen Teilnehmer sehen. Sie m√ľssen Freunde hinzuf√ľgen und k√∂nnen deren Fortschritt erst verfolgen, wenn diese dieselbe Herausforderung wie Sie starten. Die App kann Ihnen Erinnerungen f√ľr verschiedene Herausforderungen an verschiedenen Tagen und zu verschiedenen Zeiten senden.

Herunterladen: Herausforderung f√ľr Android angenommen | iOS (kostenlos)

Lassen Sie nicht zu, dass der Wettbewerbsgeist böse wird

Welche App Sie auch w√§hlen, um mit Ihren Freunden zu konkurrieren, achten Sie darauf, dass der Wettbewerbsgeist nicht zu kurz kommt. Nat√ľrlich ist es das Ziel eines jeden, einen gesunden Wettbewerb zu haben, aber manche vertragen Niederlagen nicht so gut. Wenn Sie der Gruppenersteller sind, seien Sie wachsam, unterbinden Sie solches Verhalten im Keim und f√∂rdern Sie ein unterst√ľtzendes Umfeld f√ľr alle Teilnehmer.

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