Um einen gesunden Lebensstil zu pflegen, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben. Darüber hinaus ist es auch gesund, die tägliche Kalorienaufnahme im Auge zu behalten.
In den meisten Fällen bestimmt Ihre Kalorienaufnahme Ihre Körperform und Ihr Gewicht. Daher muss jedes Lebensmittel, das Sie täglich zu sich nehmen, ausgewogen und angemessen sein.
Glücklicherweise gibt es heutzutage viele Gewichtsassistent-Apps, mit denen Sie Ihr Gewicht und auch die Anzahl der Kalorien im Auge behalten können, die Ihr Körper täglich aufnimmt und verbrennt.
In diesem Artikel sprechen wir über einige der besten Optionen, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind! Lassen Sie uns direkt eintauchen!
1. WW (ehemals Weight Watchers)
Ursprünglich, Weight Watchers ist ein spezielles Diätprogramm, das von WW International, Inc. entwickelt wurde.
Unternehmen mit dem Ziel, Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Das Weight Watchers (WW)-Programm wurde 1961 von Jean Nidetch gegründet. Allein im Jahr 2017 konnte Weight Watchers über 600.000 Mitglieder gewinnen.
Anfangs bestand das Programm aus regelmäßigen wöchentlichen Treffen einer Gruppe von Menschen, bei denen es um Ernährung und die Einstellung der anderen zu ihrem Gewicht ging.
Das Unternehmen verfügt nun jedoch über eine App, die ein Community-Forum für Abnehmwillige bietet, in dem sie sich gegenseitig unterstützen und zur Motivation Geschichten austauschen können.
Mit einer Gesamtbewertung von 4,8 von Millionen von Benutzern bietet die WW-Anwendung einen personalisierten Gewichtsverlustplan, der den Benutzern gesunde Essgewohnheiten vermittelt.
Bei WW steht alles auf dem Speiseplan: Kein Essen ist verboten! Es gibt keine Lebensmitteleinschränkungen, sodass Benutzer ihre Ernährung ohne großen Druck verfolgen können.
Sie können diese App kostenlos auf jedes iPhone oder iPad-Gerät herunterladen, das iOS 13.0 oder höher unterstützt. Es bietet jedoch App-in-Käufe für eine monatliche Mitgliedschaft an.
Hauptmerkmale:
- Wöchentlicher Check-in
- Gewichtsverlust-Tracker
- Schlaftracker
- Wassertracker
- Aktivitätstracker
- Mahlzeiten-Tracker
- Barcode-Lesegerät
- Über 11.000 Rezepte
2. Kalorienzähler – MyNetDiary
Eine weitere großartige Option für die beste Gewichtsassistent-App kommt von MyNetDiary Inc. namens Kalorienzähler – MyNetDiary.
Der Hauptvorteil dieser Anwendung ist die Vollständigkeit der Datenbank, die bis zu 600.000 Lebensmittel mit der angegebenen Kalorienanzahl auflistet.
Neben dem Kalorienzähler können Sie damit auch Fitnessaktivitäten und Trainingsdauer berechnen und so Ihren Gewichtsverlust im Auge behalten.
Sie können auch Standardisierungen für Ernährungsreferenzen mit der entsprechenden Kalorienliste für Lebensmittel anpassen. Es unterstützt andere Smartgeräte wie Garmin, Fitbit und andere.
Ein weiterer Vorteil dieser MyNetDiary-Anwendung ist die Möglichkeit, AC1, Herzdruck, Blutzuckerspiegel, Cholesterinspiegel und andere Werte zu berechnen.
Derzeit liegt der Kalorienzähler – MyNetDiary auf Platz 76 in der Kategorie Gesundheit &038; Fitness. Außerdem hat er eine Gesamtbewertung von 4,8 von 5.
Einige der Funktionen der kostenlosen Version:
- Tägliche Coaching-Nachrichten und Tipps
- Vollständig anpassbares Dashboard
- Sanfte Mahlzeiten- und Wiegeerinnerungen jeden Tag
- Moderne, voll funktionsfähige App für die Apple Watch
- Bibliotheken mit Diät-/Ernährungsartikeln und Anleitungsvideos
Wenn Ihnen diese Funktionen jedoch nicht ausreichen, können Sie sich auch für die Premium-Versionen ab 8,99 € einen Monat. Zum Durcharbeiten sind iOS und iPadOS 14 erforderlich.
3. Chronometer
Im Gegensatz zu den vorherigen Anwendungen ist die Chronometer berechnet auch den Kalorienverbrauch beim Sport. Und die gute Nachricht ist, dass Sie es kostenlos nutzen können!
Wenn Sie die Premium-Funktionen nutzen möchten, können Sie Pläne ab 8,99 $ pro Monat wählen. Die kostenlosen Funktionen reichen jedoch aus, um Sie bei der Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Mit dieser App können Sie Lebensmittel und deren Menge eingeben. Anschließend werden die darin enthaltenen Kalorien und Nährstoffe wie Vitamine, Kalzium, Eisen und Protein angezeigt.
Derzeit hat die Cronometer-App eine Gesamtbewertung von 4,7 Sternen. Sie kann kostenlos auf jedes iPhone oder iPad heruntergeladen werden, das iOS 12.0, iPad 12.0 und höher unterstützt.
Hier sind einige seiner Hauptfunktionen:
- Behalten Sie Ihre Wasseraufnahme im Auge
- Scannen Sie Lebensmitteletiketten mit unserem Barcode-Scanner
- Fügen Sie benutzerdefinierte Lebensmittel, Rezepte und Ergänzungsmittel hinzu
- Verfolgen Sie Ihre Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Cholesterin
4. MyFitnessPal
Der Kalorienzähler – MyFitnessPal Die App ist die zweitbeliebteste Gewichtsassistenz-Anwendung für Diäten, da sie von vielen Benutzern heruntergeladen und verwendet wurde.
MyFitnessPal berechnet den Kalorienbedarf eines Tages. Es protokolliert Ihre Nahrungsaufnahme und verfügt über eine vollständige Datenbank mit Kalorieninformationen für jedes Lebensmittel, das Sie zu sich nehmen.
Darüber hinaus finden Sie verschiedene interessante Features wie Barcode-Scanner für einige Lebensmittel in Supermärkten, wichtige Artikel zu Gesundheit, Ernährung und mehr.
Darüber hinaus werden auch verschiedene Sportoptionen protokolliert. Sie können also die Sportart auswählen, die Ihnen gefällt, beispielsweise Joggen, Radfahren und andere Dinge!
Die Anwendung entwickelt von MyFitnessPal, Inc. belegt derzeit Platz 5 in der Kategorie Gesundheit und Fitness. Außerdem hat es eine Gesamtbewertung von 4,7 von Millionen von Benutzern.
Sie können diese App kostenlos auf jedem iPhone und iPad verwenden, das iOS 14.0 und höher unterstützt. Wenn Sie jedoch Premium-Funktionen benötigen, beginnen die kostenpflichtigen Pläne bei 9,99 € einen Monat.
5. Noom
Noom Gesundheit and Weight ist eine Anwendung der Firma Noom Inc., die dafür bekannt ist, zahlreiche Anwendungen zur Aufrechterhaltung des Idealgewichts zu entwickeln.
Diese App soll Ihnen beim Abnehmen helfen, indem sie ein Kaloriendefizit erzeugt. Dieser Zustand tritt ein, wenn Sie dauerhaft weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie täglich verbrennen.
Bei Ihrer ersten Registrierung werden Ihnen von dieser Anwendung verschiedene Fragen gestellt, von Ihrem Geschlecht, Alter, Gewicht und Ihrer Größe bis hin zu Ihrem alltäglichen Lebensstil.
Anhand dieser Daten können Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf ermitteln. Sobald Sie Ihre Tagesziele erreicht haben, können Sie ganz einfach mit der Gewichtskontrolle und -haltung beginnen!
Mit einer Bewertung von 4,7 von Hunderttausenden von Benutzern ist Noom definitiv eine der besten Optionen auf dem Markt. In der Kategorie Gesundheit und Fitness belegt es außerdem Platz 19.
Sie können die App kostenlos auf jedem iPhone herunterladen, das iOS 14.0 oder höher unterstützt. Wenn Sie jedoch an den Programmen teilnehmen möchten, beginnen diese bei 9,99 € einen Monat.
Hauptmerkmale:
- Über 1.000 interaktive Lektionen
- 1 Million Lebensmittel in unserer Lebensmitteldatenbank
- Hunderte einfache, gesunde Rezepte
- Unbegrenzter Gruppensupport mit Mitgliedern
- Ein 1:1-Coaching-Erlebnis für ein personalisiertes Ziel
6. Mein Diät-Coach
Eine weitere großartige Option für die beste Gewichtsassistent-App ist die Mein Diät-Coach. Bei dieser Diät-App liegt der Schwerpunkt eher darauf, dass Sie sich besser ernähren, und nicht darauf, Ihre Ernährung umzustellen.
Du kannst deine zu erreichenden Ziele, deine bereits erzielten Fortschritte, Erinnerungen sowie Tipps und Motivation festlegen, damit du weiterhin motiviert bist, dein Idealgewicht zu erreichen.
Zusätzlich zu den Ernährungsbedürfnissen zeichnet diese Anwendung auch auf, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen und Ihnen dabei zu helfen, einen schlanken Körper zu bekommen.
Aktuell hat My Diet Coach eine Gesamtbewertung von 4,7 von 5. Sie können es kostenlos auf jedes iPhone-Gerät herunterladen, das iOS 11.2 oder höher unterstützt.
Es bietet jedoch auch In-App-Käufe ab 2,99 £ für ein wöchentliches Abonnement. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:
- Tägliches Ernährungstagebuch und Makro-Tracker
- Mehrere Diätoptionen wie Keto usw.
- Sie möchten mehr Flexibilität? Geben Sie Ihren eigenen benutzerdefinierten Plan ein
- Viele Rezepte zum Entdecken, Kreieren und Genießen!
- Mahlzeiten gruppieren und blitzschnell protokollieren
- MyDietCoach lässt sich in die Health App integrieren
7. Lebensmitteldruck
Eine weitere großartige Option, wenn es um die beste Gewichtsassistent-App für Ihr iPhone geht, ist die FoodPrint – Nährwert-Tracker von Nutrino Health Ltd.
Mit dieser Anwendung können Benutzer jeden Tag ein Ernährungstagebuch führen und ihre Nährstoffe auf einfachste Weise im Auge behalten, um gesünder zu leben.
Die benutzerfreundliche App von FoodPrint gibt Ihnen täglich einen vollständigen Überblick über Ihre Ernährung sowie Einblicke in Ihre Gewohnheiten und Lebensstilentscheidungen.
Sie können sich auch die tägliche Aufschlüsselung der Makronährstoffe und Mikronährstoffe ansehen! Jetzt können Sie auch Eisen, Ballaststoffe und andere Dinge im Auge behalten, um das beste Ergebnis zu erzielen.
Obwohl FoodPrint mit nur 2,7 Bewertungen nicht so beliebt ist, ist es völlig ausreichend. Insbesondere, wenn Sie nach einer kostenlosen App für Ihre iOS 13.0+-Geräte suchen.
8. Meine Makros+
Meine Makros+ | Ernährung &038; Kaloriendie kostenpflichtige Gewichtsassistent-App und Nahrungsaufnahme-Logger von My Macros LLC, ist eine der besten Optionen auf dem Markt.
Die App belegt Platz 4 in der Kategorie Gesundheit und Fitness und hat im App Store derzeit eine Bewertung von 4,7 Sternen. Sie funktioniert auf iPad, Apple und auch auf Apple Watches!
My Macros+ wurde in vielen großen Nachrichtenagenturen wie Good Morning America, DailyBurn, AskMen, Mens Health und Macrosinc.net vorgestellt.
Es handelt sich dabei angeblich um die einzige Diät-Tracking-App, die von einem Fitness-Profi entwickelt wurde und ihren Benutzern umfassende, einfache Lösungen zum Diät- und Gewichts-Tracking bietet.
Um diesen Gewichtsassistenten zu verwenden, müssen Sie ihn im App Store für 2,99 $ kaufen. Er ist kompatibel mit iOS13, iPadOS 13.0 und höher.
Hier sind einige seiner Hauptfunktionen:
- Riesige Lebensmitteldatenbank mit über 5 Millionen Nahrungsmitteln.
- Integrierte Lebensmittel Ihrer Lieblingsmarken und -restaurants
- Sehen Sie sich die Nährwertangaben für jeden Tag, jede Mahlzeit und jedes Lebensmittel an
- Synchronisiert zwischen allen iOS-Plattformen
9. Verliere es!
Eine weitere tolle Gewichtsassistent-App für Ihr iPhone ist die Kalorienzähler. Dank der einfachen Benutzeroberfläche ist die App leicht zu verstehen und zu verwenden.
Darüber hinaus bietet es ziemlich vollständige Funktionen. Sie müssen jedoch das Abonnement der Premium-Version ab kaufen 4,99 € einen Monat zuerst.
Die App „Lose it!“ verfügt über eine recht umfassende Datenbank, da sie Kalorieninformationen zu verschiedenen Lebensmitteln enthält, die der Benutzer später verzehren soll.
Darüber hinaus kann die App auch in andere Smartgeräte wie Jawbone, Fitbit und GoogleFit integriert werden, um möglichst viele Daten für Ihren Gewichtskontrollplan zu erhalten.
Derzeit hat Lose It! – Calorie Counter eine Gesamtbewertung von 4,8 von fast einer halben Million Benutzern. In der Kategorie Gesundheit und Fitness liegt es auf Platz 23.
Der Download ist kostenlos und kann auf jedes iPhone-Gerät mit iOS 13.0 oder höher heruntergeladen werden. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:
- Snap It – protokollieren Sie Ihre Nahrung, indem Sie einfach ein Foto davon machen. Tippen Sie einfach auf das Kamerasymbol, und schon ist die Nahrungsverfolgung so einfach wie das Aufnehmen eines Fotos.
- Nährstoffe verfolgen – verfolgen Sie mehr als nur Kalorien, einschließlich Makros, Proteine, Wasser, Kohlenhydrate, Zucker, Körpermaße, Schlafzyklen und mehr.
- Muster – lernen Sie mit unseren exklusiven persönlichen Erkenntnissen und Mustern Ihre Gewohnheiten kennen, um zu erkennen, was Ihren Fortschritt behindert oder fördert.
- Größte Lebensmitteldatenbank mit über 27 Millionen durchsuchbaren Lebensmitteln in ihrer internationalen Bibliothek weltweit.
10. Fooducate
Der Fooducate unterscheidet sich ein wenig von den anderen Gewichtsassistenten-Apps auf dieser Liste. Auf den ersten Blick sieht diese App aus wie jedes andere Diät- und Gewichtsverlustprogramm auf dem Markt.
Es erledigt die üblichen Aufgaben wie Kalorienzählen, Gewichtsüberwachung und auch die Menge an körperlicher Betätigung, die Sie treiben. Tatsächlich analysiert es jedoch den Wert der Kalorien, die Sie verbrauchen.
Diese App hilft Ihnen, Ihre Kalorienaufnahme effizienter zu gestalten, um effektiver abzunehmen und sich gesünder zu ernähren. Sie bietet mehr als 250.000 Artikel und ist auch ein Forum, um sich mit anderen zu vernetzen.
Derzeit wird die Anwendung von Fooducate, Ltd. von mehr als 70.000 Benutzern weltweit mit 4,6 von 5 Punkten bewertet. Der Download ist kostenlos und erfordert iOS 11 oder höher, um zu funktionieren.
Einige der Funktionen können Sie kostenlos nutzen. Um jedoch die Premiumfunktionen wie Gluten und Allergien freizuschalten, benötigen Sie einen kostenpflichtigen Plan, der bei 1,99 $ pro Monat beginnt.
Hauptmerkmale:
- Sehen Sie die Qualität der Kalorien
- Zählen Sie Ihre Makros: Protein, Fette, Kohlenhydrate
- Protokollieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme und Ihre Bewegung
- Verfolgen Sie Ihren Schlaf, Ihre Stimmung und Ihr Hungergefühl
- Geben Sie Ihre Rezepte ein, um deren Nährwert anzuzeigen
- Nahtlose Integration mit Apple Health
11. Kalorienzähler von FatSecret
Der Kalorienzähler von FatSecret ist eine App zum Zählen von Lebensmittelkalorien mit sehr gut funktionierenden Funktionen. Um sie nutzen zu können, müssen Sie überhaupt kein Geld ausgeben, sie ist kostenlos!
Sie zeigt Ihnen nicht nur die Kalorienzufuhr einer Nahrung an, Sie erfahren auch, wie hoch der Kohlenhydrat- und Fettgehalt der Nahrung ist, die Sie in die App eingeben.
Genauso wie andere Anwendungen, die über ein Barcode-Menü verfügen und über eine Datenbank mit bekannten Restaurants weltweit verfügen, um dort die Kalorien der Speisen herauszufinden.
Obwohl der Calorie Counter von FatSecret nicht so beliebt ist, hat er heute eine Gesamtbewertung von 4,8. Er ist mit jedem iPhone-Gerät kompatibel, das iOS 11 und höher unterstützt.
Wenn Sie mehr Funktionen wünschen, beginnt das monatliche Abonnement dieser Gewichtsassistent-App bei 6,49 $ pro Monat. Hier sind einige der wichtigsten Funktionen:
- Detaillierte Berichte und Ziele für alle Ihre Kalorien und Makros.
- Erinnerungen für Mahlzeiten, Wiegevorgänge und Tagebücher.
- Benachrichtigungen für Support, Kommentare und Follower.
- Teilen und interagieren Sie mit dem Fachmann Ihrer Wahl.
12. DietBet
DietBeteine App des Softwareunternehmens Waybetter, wurde 2013 gegründet und hat mittlerweile mehr als 500.000 Benutzer in 90 Ländern.
DietBet ist die richtige App für ehrgeizige Menschen. Hier setzt jeder Geld und legt einen Nachweis über die Gewichtsabnahme vor. Anschließend gewinnen die Personen, die die Herausforderung meistern, den Geldpreis.
DietBet ist auf allen iPhones verfügbar, die iOS 11 und höher unterstützen, und bietet Benutzern die Möglichkeit, sich der Herausforderung zu stellen, Gewicht zu verlieren, und zwar um 4 Prozent in vier Wochen.
Sie motiviert die Benutzer, weiter abzunehmen, um so Wetten zu gewinnen und selbst etwas Geld zu verdienen. Und was noch besser ist: Die App ist völlig kostenlos!
Derzeit hat die App eine Gesamtbewertung von 4,8 von 17,8 Tausend Benutzern weltweit. Diese App hat nicht viele Funktionen, da sie nur das tut, wofür sie entwickelt wurde.
13. FitCycle
Eine weitere tolle Gewichtsassistent-Anwendung für Ihr iPhone ist die FitCycle – Workouts und Fitnessgewohnheiten zur Gewichtsabnahme Entwickelt vom FitCycle-Team.
Die App ist in der Kategorie „Gesundheit und Fitness“ gelistet. Im App Store hat sie derzeit eine durchschnittliche Bewertung von 4,8 von 5 Sternen.
FitCycle besteht aus drei Teilen – effektive und abwechslungsreiche Workouts, kalorienarme Rezepte und gesunde Gewohnheiten – alle gekennzeichnet durch Einfachheit, Effektivität und Personalisierung.
Wenn Sie abnehmen, gesund sein und mit minimalem Aufwand fit werden möchten, sind Sie hier richtig! FitCycle ist Ihre Komplettlösung für den Aufbau gesunder Gewohnheiten und Routinen in Ihrem Leben.
Sie können diese App kostenlos auf jedes iPhone-Gerät herunterladen, das iOS 10.0 oder höher unterstützt. Die monatlichen Abonnements beginnen bei 2,99 €.
14. Glückliche Waage
Die nächste App zum Abnehmen ist Glückliche Waage. Wie der Name schon sagt, hilft diese Anwendung den Benutzern, sich bei der Durchführung einer bestehenden Diät weniger frustriert zu fühlen.
Mit der Happy Scale-App können Sie herausfinden, warum Ihre Diät nicht funktioniert. Das Vorhandensein von schwankenden Hormonwerten wird überwacht.
Die von Front Pocket Software LLC entwickelte Happy Scale zeigt wöchentliche, monatliche und jährliche Diagramme, die nach Ihrer Gewichtszahl gegliedert sind und ein klares Muster Ihrer Gewichtsschwankungen aufweisen.
Die Deluxe-Version ermöglicht die Synchronisierung von Einträgen mit anderen Anwendungen. Sie können es in eine CSV-Datei exportieren und nach dem Kauf auf allen Ihren Geräten verwenden für 1,99 €
Derzeit hat die Happy Scale eine durchschnittliche Bewertung von 4,9. Sie kann kostenlos auf jedes iPhone-Gerät heruntergeladen werden, das iOS 13 und höher unterstützt.
Einpacken!
Da haben Sie es! In diesem Artikel haben wir Ihnen die 14 besten Gewichtsassistent-Apps vorgestellt, die Sie auf dem iPhone ausprobieren können.
Wir hoffen, dass es Ihnen dabei hilft, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Viel Glück bei der Auswahl und wir sehen uns in einem anderen Artikel!
