Heimtraining ist heutzutage viel üblicher. Da alles online verfügbar ist, ist es jetzt sehr einfach, ein eigenes Heimtrainingsprogramm zu erstellen und zu befolgen. Vorbei sind die Zeiten, in denen der Gang ins Fitnessstudio die einzige Möglichkeit war, Ihren Körper zu stärken und fit zu werden.
Dies gilt insbesondere angesichts der zunehmenden Verbreitung von YouTube in immer mehr Mainstream-Medien. So viele YouTube-Kanäle bieten eine Fülle von Heimtrainingsideen, die Sie während Ihrer Fitnessreise verfolgen können. Darüber hinaus bieten sie den Komfort, bequem von zu Hause aus zu trainieren. Und das Beste daran? Sie sind leicht zugänglich und kosten Sie nichts.
Hier sind einige der besten kostenlosen Trainingstrainer, die Sie auf YouTube finden können.
Pamela Reif
Pamela Reif, ein aus Deutschland stammender Social-Media-Star, startete ihr kostenloses Heimtraining zunächst auf Instagram. Anfangs waren Reifs Beiträge auf der Social-Media-Plattform eher beiläufig und hatten keine große Richtung. Allerdings wuchs ihre Fangemeinde auf Instagram und schließlich weitete der Social-Media-Star ihr Geschäft auf YouTube aus.
Heute rühmt sich Reif mit über sechs Millionen Instagram-Followern. Auf YouTube hat sie eine beeindruckende Fangemeinde von mehr als 4 Millionen Abonnenten. Ihre Videos sind nicht nur schnell und einfach zu verfolgen, sie kommen auch direkt auf den Punkt.
Warum Pamela Reif wählen?
Die Inhalte von Pamela Reif sind einfach zu konsumieren. Da ihre Videos prägnant sind, lassen sich ihre Routinen leicht in Ihren eigenen Trainingsplan integrieren. Viele ihrer Videos zeigen Workouts, die nur 10 Minuten lang sind. Daher können Sie ihre Lehrvideos kombinieren, um Ihr eigenes, individuelles Ganzkörpertraining zu Hause zu erstellen.
Darüber hinaus erfordern Reifs Videos nichts Kompliziertes, um ihnen zu folgen. Mit ihrer Anleitung gelingt Ihnen ein gründliches Heimtraining ohne Geräte. Viele ihrer Routinen konzentrieren sich auf die Kräftigung. Wenn Sie also das beste Training für Ihre Muskeln wünschen, dann entscheiden Sie sich für Pamela Reif auf YouTube.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Pamela Reif an.
Chloe Ting
Chloe Ting, eine der derzeit wohl beliebtesten Fitness-YouTuberinnen, startete ihren Kanal erstmals im Jahr 2011. Damals arbeitete sie als versicherungsmathematische Analystin. Während ihre Inhalte zunächst eher auf Influencer ausgerichtet waren, konzentrierte sich Ting 2017 später auf Diät- und Fitnessvideos.
Dank der beliebten Social-Media-Plattform TikTok erlangte Ting viralen Ruhm. Mit 13 Millionen YouTube-Abonnenten, Tendenz steigend, ist klar, dass sie eine Fitness-Guruin ist, die bleiben wird.
Warum Chloe Ting wählen?
Die kostenlosen Heimtrainingsroutinen von Chloe Ting sind nicht nur informativ, sondern auch intensiv. Sie verfügt über eine Reihe von Routinen, die auf bestimmte Problembereiche Ihres Körpers abzielen. Daher ist sie eine großartige Fitness-YouTuberin, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie bestimmte Bereiche Ihres Körpers straffen und verbessern möchten. Hin und wieder bietet Tings Kanal auch einige gesunde Rezepte an, sodass ihre Inhalte tolle Inspirationen für die richtige Ernährung liefern, um Ihre Fitnessreise besser zu ergänzen.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Chloe Ting an.
Blogiliert
Cassey Ho, besser bekannt als Blogilates, ist eine Social-Media-Fitness-Unternehmerin und YouTube-Star. Sie begann 2009 damit, ihre Fitnessvideos auf YouTube zu teilen. Seitdem hat sich Ho zu einem der erfolgreichsten Fitness-Gurus im Internet entwickelt.
Neben YouTube betreibt Ho auch eine Website und hat sogar eine eigene Trainingsbekleidungslinie. Ihre Reichweite im Internet ist beispiellos und sie ist bis heute eine beliebte Heimtrainerin.
Warum Blogilates wählen?
Als preisgekrönter Fitnesstrainer bringen Hos Trainingsroutinen mit Sicherheit Ergebnisse – vorausgesetzt natürlich, dass Sie sich die Mühe machen und sich anstrengen. Obwohl ihr Online-Spitzname Blogilates mit dem Wort „Pilates“ spielt, behandeln viele ihrer Trainingsvideos viel mehr als nur Pilates-Routinen.
Viele von Hos Videos eignen sich hervorragend, wenn Sie zu Hause ohne Geräte trainieren möchten. Sie bietet auch verschiedene Übungsherausforderungen an, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sich auf bestimmte Körperbereiche konzentrieren möchten.
Sehen Sie sich hier Heimtrainings von Blogilates an.
Tonen Sie es ab
Karena Dawn und Katrina Scott sind Experten für Fitness, Ernährung und alles, was mit Wellness zu tun hat, und bilden das Duo der Fitness-Lifestyle-Marke Tone It Up. Ihre gemeinsame Liebe zur Fitness brachte die beiden zusammen und 2009 gründeten die beiden das Unternehmen Tone It Up. Was Tone It Up von anderen Lifestyle-Marken unterscheidet, ist die Tatsache, dass Dawn und Scott Tone It Up nicht als Unternehmen, sondern als Gemeinschaft für Gleichgesinnte etabliert haben, die ein gesundes Leben führen möchten.
Seit seiner Einführung ist Tone It Up enorm gewachsen. Es hat Millionen von Followern auf seinen Social-Media-Plattformen angehäuft und unterstützt weiterhin andere, die es – einfach ausgedrückt – stärken möchten.
Warum Tone it Up wählen?
Tone It Up bietet einige der besten Übungen für das Training zu Hause. Die meisten Inhalte von Tone It Up richten sich an Frauen, sodass sich Damen, die ihren Traumkörper erreichen möchten, bei Dawn und Scott wie zu Hause fühlen. Auf ihrem YouTube-Kanal finden Sie Meditationstipps, gesunde Rezepte und sogar Schwangerschaftstraining. Insgesamt ist Tone It Up eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie sich inspiriert und gestärkt fühlen möchten, durch Fitness und Selbstfürsorge Ihr bestes Leben zu führen.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Tone It Up an.
Der Fitness-Marshall
Caleb Marshall, auch bekannt als The Fitness Marshall, startete seinen YouTube-Kanal bereits im Jahr 2014. Dank seiner dynamischen Tanzvideos eignet sich Marshalls Inhalt hervorragend zum Durchsuchen, wenn Sie auf der Suche nach kostenlosen Heimtrainings ohne Ausrüstung sind.
Warum sollten Sie sich für den Fitness Marshall entscheiden?
Der Fitness Marshall bietet eine Vielzahl von Tanztrainingsvideos, die Spaß machen und leicht zu verfolgen sind. Menschen, die Tanzen als Haupt-Cardio-Training bevorzugen, werden zweifellos das Angebot dieses Kanals genießen. Darüber hinaus kommt Marshalls Persönlichkeit in jedem von ihm produzierten Video zum Ausdruck. So werden Sie garantiert unterhalten, wenn Sie mit dem Fitness Marshall ins Schwitzen kommen.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von The Fitness Marshall an.
HASfit
HASfit steht für „Heart And Soul Fitness“. Während viele Fitnesskanäle Routinen anbieten, die sich einfach in Ihr eigenes Training integrieren lassen, bietet HASfit die gleichen hochwertigen Inhalte und mehr. Insbesondere bietet der HASfit-Kanal Ganzkörpertrainings, die Ihnen dabei helfen, von Anfang bis Ende ins Schwitzen zu kommen. Ihre Videos reichen von Workouts ohne Ausrüstung über Kickbox-Workouts bis hin zu Routinen für Senioren. Insgesamt ist HASfit ein sehr vielseitiger Kanal, der sich hervorragend für Heimtrainings eignet.
Warum HASfit wählen?
HASfit ist eine gute Wahl, wenn Sie ein Training wünschen, das direkt auf den Punkt kommt. Da der Kanal über eine riesige Videobibliothek zur Auswahl verfügt, finden Sie mit Sicherheit etwas, das genau das ist, was Sie suchen. Die Routinen von HASfit sind gründlich, aber Anfänger müssen sich nicht einschüchtern lassen. Die Workouts des Kanals gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, die für jeden geeignet sind, vom Anfänger- bis zum fortgeschritteneren Niveau.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von HASfit an.
Walk At Home von Leslie Sansone
Wie der Name schon sagt, bietet Walk At Home von Leslie Sansone umfangreiche Workouts, die zu Hause durchgeführt werden können. Sansones Stil ist eher altmodisch, mit energiegeladenen Beats und eng synchronisierten Bewegungen.
Der Walk At Home-Kanal mit über zwei Millionen Abonnenten bietet verschiedene Workouts, die Sie in Ihre eigene Routine integrieren können. Die von Sansone geförderten Übungen sind sowohl praktisch als auch effektiv. Dadurch sind sie leicht zu befolgen und dennoch effizient für Ihre Fitnessziele.
Warum sollten Sie sich für „Walk At Home“ von Leslie Sansone entscheiden?
Walk At Home von Leslie Sansone ist das perfekte Heimtraining für Menschen, die Sport treiben, um gut in den Tag zu starten. Mit einem Fokus auf Geh-, Lauf- und Lift-Zirkeln ist Walk At Home besonders ideal für Menschen, die sich bei ihrem Training mehr auf den Zirkeltrainingsstil konzentrieren.
Was Walk At Home besonders praktisch macht, ist die Möglichkeit, das Training drinnen durchzuführen. Sie müssen also nicht nach draußen gehen, wenn Sie mit diesem Kanal ein gutes Geh- oder Lauftraining absolvieren möchten.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainings von Walk At Home an.
Yoga mit Adriene
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Yoga With Adriene ist der YouTube-Kanal der Wahl für Yoga-Enthusiasten. Adriene Mishler, die Lehrerin hinter dem Kanal, bietet entspannende Routinen für Ihre Yoga-Praxis. Ihre Videos sind informativ und können Ihnen helfen, sich zu entspannen. Schließlich müssen nicht alle Trainingseinheiten energiegeladen sein. Daher ist Yoga With Adriene der perfekte Ausgangspunkt, wenn Sie in die Welt des Yoga eintauchen möchten.
Warum Yoga mit Adriene wählen?
Mishlers Kanal unterstreicht die Bedeutung von Yoga als Teil der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Mishler ist nicht nur eine Form der körperlichen Betätigung, sondern weist auch darauf hin, dass Yoga dazu beitragen kann, Ihren Geist zu beruhigen und inmitten stressiger Tage Entspannung zu finden.
Auch Yoga-Neulinge werden Yoga With Adriene zu schätzen wissen, da ihre Tipps Ihnen dabei helfen können, langsam in Ihre eigene Yoga-Reise einzusteigen. Auf ihrem Kanal gibt es auch 30-Tage-Challenges, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Vertrautheit Ihres Körpers mit Yoga zu verbessern.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Yoga With Adriene an.
POPSUGAR Fitness
POPSUGAR Fitness ist das Gesundheits-Pendant des berühmten Medien- und Unterhaltungsunternehmens. Der POPSUGAR Fitness-Kanal bleibt seinen Ursprüngen in der Unterhaltungsbranche treu und hält die Dinge mit seinen Inhalten auf dem neuesten Stand. Viele seiner Workouts liegen im Trend, was es jedem leicht macht, in die neuesten Trainingsroutinen einzusteigen, die bei vielen beliebt sind.
Warum sollten Sie sich für POPSUGAR Fitness entscheiden?
Zu den Workout-Highlights des Senders gehören einige seiner von Prominenten anerkannten Methoden, die zweifellos viele ansprechen werden. Darüber hinaus bietet POPSUGAR Fitness eine Fülle von Übungen, aus denen die Zuschauer wählen können. Sie bieten Workouts an, die von Tanzroutinen bis hin zu Cardio-Übungen ohne Geräte reichen. Bei POPSUGAR Fitness gibt es viel zu entdecken, sodass Ihnen mit der Bibliothek so schnell nicht die Auswahl ausgeht.
Sehen Sie sich hier Heimtrainings von POPSUGAR Fitness an.
Fitness-Mixer
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Fitness Blender wird von den Personal Trainern Kelli und Daniel Segars betrieben und ist heute einer der Top-Fitnesskanäle auf YouTube. Das Paar nutzt seine 25-jährige Erfahrung in der Fitnessbranche, um seinen Zuschauern mit einer Vielzahl von Übungen dabei zu helfen, in Form zu kommen.
Warum sollten Sie sich für einen Fitness-Mixer entscheiden?
Fitness Blender verfügt über eine umfangreiche Bibliothek mit Trainingsvideos zur Auswahl. Viele ihrer Videos in voller Länge beziehen sich auf Workouts zu Hause, ohne Geräte. Daher sind sie eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie eine Trainingsroutine erstellen möchten, die unkompliziert ist, aber die gewünschten Ergebnisse liefert.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Fitness Blender an.
Fit sein
Auf dem BeFiT-Kanal mit mehr als drei Millionen Abonnenten stehen den Zuschauern zahlreiche Kurzvideos zur Auswahl. Obwohl sich diese Übungen hervorragend in Ihr eigenes Training integrieren lassen, enthält BeFiT auch eine Auswahl an Videos in voller Länge. Außerdem rühmen sie sich, mehrere namhafte Fitnesstrainer in ihrem Arsenal zu haben. Zu diesen Trainern gehören Denise Austin und Scott Herman.
Warum BeFiT wählen?
Während das Unternehmen BeFiT kostenpflichtige Abonnements für exklusivere Inhalte anbietet, bietet sein YouTube-Kanal eine ganze Reihe an Videos, die Sie kostenlos ansehen können. Darüber hinaus sind die Inhalte von BeFit nicht ausschließlich auf Videos beschränkt, die sich nur an Frauen richten. Jungs werden in der Lage sein, mehrere Videos zu finden, die ihnen helfen können, sich zu stärken und auch ins Schwitzen zu kommen.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von BeFit an.
Nate Bower Fitness
Boxbegeisterte kennen Nate Bower Fitness möglicherweise bereits. Wie der Name schon sagt, konzentriert sich der von Boxtrainer und Leistungssportler Nate Bower betriebene Kanal auf Boxen als Ihre bevorzugte Fitnessoption. Bowers Videos bieten umfangreiche Workouts; Für einige davon ist, wenn überhaupt, nicht einmal viel Ausrüstung erforderlich.
Warum Nate Bower Fitness wählen?
Die Entscheidung für Nate Bower Fitness ist für Menschen, die Boxen als primäre Trainingsform nutzen, eine Selbstverständlichkeit. Da Bower außerdem Boxlehrer ist, sind seine Videos informativ und helfen Ihnen, Ihre Boxfähigkeiten während des Trainings zu verbessern. Boxen ist auch ein großartiger Stressabbau, daher lohnt es sich, es bei einem Kanal wie Nate Bower Fitness auszuprobieren.
Sehen Sie sich hier Heimtrainings von Nate Bower Fitness an.
Robertas Fitnessstudio
Man könnte meinen, dass sich Robertas Gym einige unrealistische Fitnessziele setzt. Schließlich ist Roberta selbst nur ein 3D-Modell. Dennoch geben Robertas Videos dem kostenlosen Heimtraining eine unterhaltsame Note.
Warum Robertas Fitnessstudio wählen?
Wie auch andere auf dieser Liste kann Robertas Gym Ihnen dabei helfen, bestimmte Bereiche Ihres Körpers zu straffen, an denen Sie arbeiten möchten. Der Kanal bietet Videos, die den Zuschauern dabei helfen, bestimmte Bereiche wie die Fettpölsterchen und das untere Bauchfett zu bearbeiten. Darüber hinaus sind Robertas Videos hell und unterhaltsam. Auch ihre Wiederholungszähler und der On-Screen-Timer sind ein praktisches Feature.
Sehen Sie sich hier Heimtrainings von Robertas Gym an.
Jessica Smith TV
Mit 15 Jahren Erfahrung zeigt Jessica Smith ihren Zuschauern, dass es auch ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio möglich ist, fit zu werden. Die Qualität ihres YouTube-Kanals ist unbestreitbar, insbesondere angesichts der Organisation ihrer Bibliothek. Bei Jessica Smith TV gibt es eine große Auswahl, und Sie werden kaum einen strukturierteren Fitnesskanal finden.
Warum sollten Sie sich für Jessica Smith TV entscheiden?
Wie bereits erwähnt, ist Smiths YouTube-Kanal tadellos organisiert. Ihre Workouts sind als Playlists zusammengestellt, was das Navigieren und Durchsuchen ihrer Inhalte erleichtert. Insbesondere richten sich ihre Videos auch an Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Letztendlich ist Jessica Smith TV ein hervorragender Fitnesssender, der nicht nur lehrreich, sondern auch inklusiv ist.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von Jessica Smith TV an.
Der Body Coach TV
Unter der Leitung des professionellen Fitnesstrainers Joe Wicks bietet The Body Coach TV praktisch jedem kostenloses Heimtraining, unabhängig von seinem Fitnessniveau. Bei den Workouts von Wicks liegt der Schwerpunkt häufig auf hochintensivem Intervalltraining, auch bekannt als HIIT. Er startete seinen YouTube-Kanal erstmals im Jahr 2014 und hat seitdem sogar eine Reihe von Kochbüchern veröffentlicht.
Warum sollten Sie sich für The Body Coach TV entscheiden?
Der Body Coach TV verfügt über eine große Auswahl an Trainingsvideos, aus denen Sie wählen können. Das Tolle an The Body Coach TV ist, dass der Sender eine Vielzahl von Menschen ansprechen kann. Obwohl sich Wicks‘ Stil stark auf HIIT konzentriert, verfügt er immer noch über eine ganze Reihe von Videos, die Übungsroutinen anbieten, die in verschiedene Stile fallen. Über HIIT hinaus bietet The Body Coach TV auch Videos für Schwangerschaftstraining und sogar Trainingsroutinen für ältere Menschen.
Sehen Sie sich hier die Heimtrainingsvideos von The Body Coach TV an.
Letzte Gedanken
Wie diese Liste zeigt, muss es weder aufwändig noch kostspielig sein, fit zu werden. Dank des Internets ist das eigene Heimtraining jetzt ganz einfach und kann sogar viel unterhaltsamer sein. Ihr Weg, fit zu werden, muss nicht kompliziert sein. Solange Sie den Antrieb und die Hingabe haben, kann das Training effizient – und vor allem kostenlos – bequem von zu Hause aus sein.
