Hinweis: Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei: Hier sind wahre Geschichten über die Überwindung von Widrigkeiten im Leben
Widrigkeiten gibt es in allen Formen und Größen. Irgendwann im Leben erleben wir alle schwere Zeiten. Es können große Dinge wie Krebs, körperlicher oder emotionaler Missbrauch, Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung oder der Verlust eines geliebten Menschen sein. Es können auch viele lästige Kleinigkeiten sein.
Hier sind ein paar Beispiele: Probleme mit dem Auto, Stress am Arbeitsplatz, Beziehungsstress, der tägliche Weg zur Arbeit, ein nerviger Nachbar und viele Dinge, die den Alltagsstress ausmachen.
Dies sind die „Tod durch tausend Schnitte“-Arten von Widrigkeiten, die uns zermürben können, wenn wir sie zulassen.
Wir haben mehrere Möglichkeiten, wenn wir mit Widrigkeiten konfrontiert werden. Wir können zulassen, dass es uns unterkriegt und kontrolliert. Oder wir können Maßnahmen ergreifen, um zu kontrollieren, wie wir auf das reagieren, was auf uns zukommt.
Die zweite Option hilft uns, darüber hinwegzukommen. Die Ausübung dieser Option ist manchmal schwieriger als es sein sollte. Alle hier erwähnten Personen haben gelernt, wie man vorankommt und diese schwierigen Zeiten übersteht. Sie haben jede Herausforderung gemeistert und gemeistert. Auch wenn es einige Zeit gedauert hat, haben alle ihre Widrigkeiten aus der richtigen Perspektive betrachtet.
Ich werde darauf eingehen, warum es so schwierig ist, und Vorschläge zur Bewältigung der Widrigkeiten machen, die auf uns zukommen.
Widrigkeiten überwinden
Wenn Ärger kommt
Wenn Schwierigkeiten auftreten, ist unsere erste Reaktion oft Panik. Der Adrenalinrausch geschieht oft schnell und per Definition spontan. Manchmal übernimmt das Physische die Oberhand. Adrenalin ist das körpereigene Hormon, das den Flucht- oder Kampfinstinkt anregt. Du spürst es im Bauch, wie ein Sturzgefühl oder ähnliches.
Zu den Symptomen gehören erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen, geschärfte Sinne (Kampf oder Flucht), Nervosität oder Nervosität und schnelles Atmen. Wenn Sie kurz davor stehen, von einem Auto angefahren zu werden oder von einer Klippe zu stürzen, kann Adrenalin Ihr Leben retten.
Widrigkeiten, sei es durch körperliche Ereignisse oder durch Lebensereignisse, können zu ungerechtfertigter Angst und Furcht führen. Das ist die Ursache der Probleme. Wenn wir die Wirkung von Adrenalin auf uns nicht erkennen, kann dies zu Schäden für unsere körperliche und geistige Gesundheit führen.
Wenn Adrenalin in Angst umschlägt, produziert der Körper Cortisol. WebMD nennt Cortisol den Körper Stresshormon. Wenn wir weiterhin ängstlich über die Widrigkeiten nachdenken, die uns bevorstehen, bleibt unser Cortisolspiegel erhöht. Mit der Zeit kann dies zu Angstzuständen, Depressionen und einer Vielzahl anderer körperlicher und emotionaler Probleme führen.
Leider ist diese natürliche Reaktion; Wenn der Körper Adrenalin produziert, um uns zu schützen, kann er, wenn er nicht kontrolliert wird, Probleme verursachen, indem er Angst, Stress, Unruhe usw. verstärkt.
Lehren aus Interviews
Die Serie begann kurz nachdem ich unsere Geschichte vom Umgang mit einem süchtigen Sohn erzählt hatte. Die Flut an Kommentaren, Fragen und Ermutigungen veranlasste mich, andere einzuladen, ihre Geschichten zu erzählen.
Das erste Interview habe ich am 3. September 2018 veröffentlicht. Ich habe Deanna interviewt, die bei Ms. Fiology bloggt. Im Interview erzählte sie, wie sie ihre Methamphetaminsucht überwunden hat. Sie wiederum interviewte meine Frau Cathy und mich auf ihrem Blog darüber, wie es wäre, einen süchtigen Sohn zu erziehen.
Das war der Startschuss für die Serie. Seitdem habe ich Männer und Frauen interviewt, die unglaubliche Widrigkeiten überwunden haben.
Insgesamt habe ich einunddreißig Beiträge mit Interviews und Geschichten über mutige Menschen, die große Widrigkeiten in ihrem Leben überwunden haben.
Hier sind die zehn wichtigsten Dinge, die ich aus meinen Interviews über die Bewältigung von Widrigkeiten gelernt habe.
- Niemand kommt ohne Widrigkeiten durchs Leben.
- Isolation ist der Feind.
- Ängste und Depressionen sind real und schwer zu überwinden
- Es gibt immer noch ein Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist.
- Drogen- und Alkoholabhängigkeit nimmt tatsächlich epidemische Ausmaße an.
- Kognitive und Lernbehinderungen gehören zu den am schwersten zu überwindenden
- Wir können nicht kontrollieren, was mit uns passiert, sondern nur, wie wir reagieren.
- Das Durchleben von Schwierigkeiten hilft uns, zu wachsen.
- Mit der Unterstützung anderer ist es einfacher, Widrigkeiten zu überstehen.
- Die Stärke des menschlichen Geistes ist unglaublich.
Die Rolle des Glaubens bei der Überwindung von Widrigkeiten
Für Deanna, Andrea, Bill, Cathy und viele andere spielt Gott eine große Rolle im Umgang mit Widrigkeiten.
Von Deanna: „Als ich diese Vision hatte, ging ich zum ersten Mal seit langer Zeit auf die Knie und betete. Es ist nichts Großes passiert, aber ich habe meine Drogen weggeworfen.“ ‘
Von Andrea: „Sie möchten Ihre Emotionen erkennen und akzeptieren und gesund mit ihnen umgehen. In meiner Situation bedeutete das, Glauben an Gott zu finden und seine Führung zu suchen.“
Von Bill: In diesem Moment beschloss ich, eine neue persönliche Identität abseits von Drogen zu schaffen und Gott zu folgen, anstatt meinen selbstsüchtigen Ambitionen.
Mehrere Bibelstellen helfen Gläubigen, mit Widrigkeiten umzugehen.
Hiob 2:10 – „Sollen wir Gutes von Gott empfangen und sollen wir nicht Böses empfangen?“
Prediger 7:14 – „Am Tag des Wohlstands seid fröhlich und am Tag der Not bedenkt: Gott hat das eine wie das andere geschaffen, damit die Menschen nichts erfahren, was nach ihm sein wird.“
Jakobus 1:2-3 – „Betrachtet es als reine Freude, meine Brüder und Schwestern, wenn ihr Prüfungen aller Art begegnet, denn ihr wisst, dass die Prüfung eures Glaubens Standhaftigkeit hervorbringt.“
Auch wenn Sie kein Christ sind und nicht an die Bibel glauben, können wir hier Lektionen fürs Leben lernen.
Isolation und Überwindung von Widrigkeiten
Wenn wir den Müll in unserem Leben durchmachen, ist es uns oft peinlich. Manchmal schlägt Peinlichkeit in Schuldgefühle um. Aus Schuldgefühlen wird dann Scham. Scham führt oft zur Isolation.
Ich war erstaunt und bewegt von der Bereitschaft meiner Interviewpartner, ihre Geschichten zu erzählen. Für die Person haben alle es getan, um jedem zu helfen, der mit einem ähnlichen Problem zu kämpfen hat. Eine der Standardfragen, die ich Leuten stelle, ist etwa: „Welche Ermutigung würden Sie anderen geben, die sich mit einem ähnlichen Problem befassen?“
Allen gemeinsam war das Gefühl, mit ihrem Problem allein zu sein. Die Isolation hielt sie davon ab, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchten. Ob aus Verlegenheit, Scham, Stigmatisierung oder aus einer Vielzahl anderer Gründe, sie wandten sich nach innen.
In den meisten Fällen verschlimmerte sich das Problem dabei.
Glücklicherweise kamen alle Menschen, die ich interviewte, aus ihrer Isolation heraus und bekamen die Hilfe, die sie brauchten. Manchmal wurden sie von fürsorglichen Freunden oder Familienmitgliedern herausgeholt. Ein anderes Mal hatten sie endlich genug und unternahmen eigene Schritte. Jeder von ihnen durchlief eine Zeit der Isolation, bevor es ihm besser ging.
Es scheint Teil des Prozesses zu sein. Meine Frau und ich haben diesen Umgang mit der Heroinsucht unseres Sohnes erlebt. Wir können völlig nachvollziehen, wie das geschieht. Wie andere auch, dauerte es Jahre, bis wir darüber redeten und Hilfe bekamen.
Ich bin so froh, dass wir es endlich geschafft haben.
Lebenslehren aus der Überwindung von Widrigkeiten
Erstens haben wir kein Recht darauf, ohne Widrigkeiten durchs Leben zu gehen. Niemand kommt unbeschadet durch (Prediger). Hiob hat das auf die härteste Art und Weise gelernt, die man sich vorstellen kann. Er beharrte und kam auf der anderen Seite gestärkt und reichlich von Gott gesegnet heraus.
Die Passage aus dem Jakobusbrief gibt Hinweise, wie man mit Widrigkeiten umgeht. Ok, ich kann ehrlich sagen, dass ich es nie als pure Freude empfunden habe, wenn ich schwierige Dinge durchmache. Aber James sagt uns, dass Prüfungen Standhaftigkeit hervorbringen. Mit anderen Worten: Sie können uns stärken.
Billy B. fasst seine Entscheidungen im Gefängnis sehr treffend zusammen: „Konzentrieren Sie sich darauf, die Dinge zu beeinflussen, die Sie kontrollieren können.“ Er hätte seinen Umständen erlauben können, zu definieren, wer er war. Er tat es nicht. Er beschloss, sich auf seinen Glauben zu konzentrieren und so viel wie möglich über Führung und Überwindung zu lernen. Die Ergebnisse dieser Bemühungen sind jetzt in seinem Leben sichtbar. Sie arbeiteten.
Deanna und Andrea trafen ähnliche Entscheidungen. Sie übernahmen die Kontrolle über die Dinge, über die sie konnten. Wie Bill ließen sie sich ihr Schicksal nicht von den Umständen bestimmen.
Schauen Sie, ich sage nicht, dass das einfache Dinge sind. Ich sage, wir haben eine Wahl. Braucht es Mut? Absolut! Braucht es Ausdauer? Natürlich? Wird es hart sein? Mehr als wahrscheinlich.
Für uns vier haben der Glaube an Gott, harte Arbeit, Ausdauer und die Tatsache, von einer fürsorglichen Gruppe von Unterstützern umgeben zu sein, dazu beigetragen, den Weg aus unseren Schlamassel zu ebnen.
Widrigkeiten und Stress
Ein Adrenalinrausch, wenn es nicht kontrolliert wird, kann es zu unbeabsichtigten körperlichen und geistigen Folgen kommen. Diese Folgen führen zu Stress. Wir haben bereits besprochen, welche Auswirkungen Angst körperlich und geistig auf Sie haben kann. Welche Schritte können wir unternehmen, um unsere Angst und Unruhe in den Griff zu bekommen?
Lassen Sie mich eine unvollständige Liste anbieten.
Vier Schritte zum Stressabbau
- Verlangsamen Sie Ihre Atmung – Auch wenn das wie eine Vereinfachung klingt, ist es das nicht. Eine langsamere Atmung senkt die Herzfrequenz. Eine niedrigere Herzfrequenz signalisiert dem Körper, dass er nicht kämpfen muss. Es beruhigt die Nervosität im Magen und kann den Blutdruck senken.
- Gesunde Ernährung – Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Viele von uns behandeln sich bei Stress selbst mit Nahrungsmitteln. Nahrungssucht ist in Amerika ein ungehemmter Killer. Lebensmittel sind legal. Es ist notwendig, um uns am Leben zu erhalten. Allerdings verursacht zu viel des Guten gesundheitliche Probleme. Fettleibigkeit verursacht Herzerkrankungen, Diabetes und eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme. Anstatt Stress zu reduzieren, erhöht übermäßiges Essen ihn.
- Übung – Sie wussten, dass das kommen würde, oder? Das ist wahr. Es gibt nichts, was Cathy und ich tun, was uns mehr dabei hilft, unseren Stresspegel zu bewältigen, als Sport zu treiben. Obwohl wir andere Dinge tun, ist Yoga unsere erste Wahl – insbesondere Vinyasa Yoga. Auch genannt Power-YogaWir üben in einem auf 95 Grad und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit beheizten Raum (in unserem Studio). Die Hitze trägt zu unserer Flexibilität bei und sorgt dafür, dass ein großer Teil des Schrotts in unserem Körper ausgeschwitzt wird. Vinyasa Flow ist ein sehr aktives, intensives Training. Ruhiges Atmen ist ein wesentlicher Teil dessen, worauf Yogalehrer Wert legen. Während des gesamten Unterrichts hören wir, dass Yoga eine Atemübung ist. Diese Atmung überträgt sich auf das tägliche Leben (siehe Nr. 1).
- Kommunikation – Das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund, Kollegen, Ehepartner oder einer anderen wichtigen Person hilft, die Widrigkeiten zu bewältigen. Wenn Sie mit jemand anderem darüber sprechen, klingt es oft weniger intensiv, als es in Ihrem Kopf war. Manchmal muss die Person nicht einmal etwas sagen oder versuchen, das Problem zu beheben. Der Dienst der Präsenz, einfach da zu sein, reicht oft aus. Das Festhalten von Dingen im Inneren kann sie schlimmer machen, als sie sind. Sie können sich aufbauen und explodieren, wenn sie schließlich freigesetzt werden. Sprechen Sie mit jemandem darüber. Es ist ein viel gesünderer Weg.
Der Einfluss von Angst in Widrigkeiten
Es fiel mir schwer, diesen Beitrag zu schreiben. Es kann riskant sein, heutzutage über unseren christlichen Glauben zu sprechen. Und ich versuche nicht, irgendjemanden zu evangelisieren, aber wenn Gott Sie dazu bringt, über Ihren Glauben nachzudenken, würde ich mich freuen.
Ich finde viel Weisheit in der Bibel. Wenn Sie die drei oben zitierten Passagen betrachten, hoffe ich, dass Sie erkennen können, dass die Grundsätze im Umgang mit Widrigkeiten gelten.
Wie auch immer Sie vorgehen: Wenn Sie zulassen, dass sich Widrigkeiten in Angst verwandeln und diese Angst Sie definiert, wird Ihnen das viele Probleme bereiten (physische, emotionale, relationale). Und unabhängig von unseren Überzeugungen müssen wir alle Maßnahmen ergreifen, um Widrigkeiten zu überwinden.
Wenn Sie lesen, wie wir unsere Widrigkeiten gemeistert haben, sehen Sie, dass wir Maßnahmen ergriffen haben. Wir haben bewusste Entscheidungen darüber getroffen, wie wir reagieren sollten. Wir haben uns alle während unserer Reisen an irgendeiner Version der oben aufgeführten vier Schritte beteiligt.
Abschließende Gedanken
Abschließend möchte ich Ihnen einige weise Worte einer Figur aus einer unserer Lieblingsfernsehsendungen hinterlassen: Kriminelle Gedanken. Es geht um die Verhaltensanalyseeinheit des FBI. Sie untersuchen die schlimmsten der schlimmsten Verbrechen im ganzen Land. Sie werden von den örtlichen Polizeidienststellen um Hilfe gebeten, wenn es sich um Dinge handelt, die außerhalb ihrer Ermittlungsgewohnheiten liegen.
Eines der Dinge, die wir an der Serie lieben, sind die Weisheiten, die am Anfang und am Ende jeder Episode zu finden sind. Das Team repräsentiert eine enge Gemeinschaft. Sie unterstützen und helfen sich gegenseitig bei der Aufarbeitung einiger der schrecklichsten Verbrechen, die man sich vorstellen kann. Das Ende einer Show sticht für mich heraus.
SSA Rossi (Joe Mantegna) verlässt das Krankenhaus, nachdem sein Team jemanden vor einem Mörder gerettet und ihm das Leben gerettet hat. Seine weisen Worte:
„Unsere Narben sagen uns, wo wir im Leben waren. Sie müssen nicht definieren, wohin wir gehen.“
Für alle, mit denen ich gesprochen habe, gilt dieses Sprichwort. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Narben bestimmen, wohin Sie gehen. Das können Sie selbst entscheiden.
Sie haben es schon oft gehört: „Alles, was nicht wächst, stirbt.“ Ich bin mir nicht sicher, woher das kommt, aber ich glaube, dass es wahr ist. Trägheit wird uns nicht durch Widrigkeiten bringen. Wenn wir uns selbst bemitleiden, wird es nur noch schlimmer.
Entscheiden wir uns stattdessen dafür, an den Schwierigkeiten, mit denen wir konfrontiert sind, zu wachsen. Wenn wir das tun, wissen wir aus Erfahrung, dass wir aus der Krise gestärkt und besser hervorgehen werden.
Dieser Artikel wurde von Wealth of Geeks erstellt.
