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Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz heute

Hinweis: Der folgende Artikel hilft Ihnen weiter: Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz heute

Dieser Beitrag wurde geschrieben von: Briana Tiseo (Praktikant für digitales Marketing im Herbst 2021).

Drohende Fristen, aufeinanderfolgende Besprechungen, spontane Kundenanfragen – alles muss innerhalb eines Acht-Stunden-Arbeitstages erledigt werden; Dies sind alles Aspekte einer stressauslösenden Routine, die typisch für das durchschnittliche Unternehmensklima ist. Fügen wir nun noch die Ängste und Veränderungen unseres Lebensstils hinzu, die uns die Pandemie auferlegt, und wir haben das Rezept für eine berufsbedingte existenzielle Krise. Man kann mit Sicherheit sagen, dass unsere Belegschaft gesund ist übergekocht.

Entsprechend Mental Health America (MHA)Im Jahr 2021 leiden derzeit 19 % der erwachsenen US-Bevölkerung an einer psychischen Erkrankung. Basierend auf einer aktuellen Studie des Harvard Business Review76 % der befragten Mitarbeiter berichteten im vergangenen Jahr über mindestens ein Symptom einer psychischen Erkrankung, gegenüber 59 % im Jahr 2019. Dies macht einen großen Teil derjenigen aus, von denen wir erwarten, dass sie optimale Leistungen erbringen.

Kämpfe gegen Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen, die von Unternehmensmitgliedern stillschweigend geführt wurden, werden jetzt ans Licht gebracht, da wir in ein Zeitalter der landesweiten Erholung eintreten.

Entsprechend der American Psychological Association (APA)Seit Januar 2021 bieten immer mehr Arbeitgeber ihren Mitarbeitern mehr Ressourcen für die psychische Gesundheit an, darunter auch Seer. Unternehmen beginnen heute mehr denn je, sich in die Menschen hineinzuversetzen, die unter Depressionen, Angstzuständen oder mehr leiden, und ihnen Unterstützung zu bieten, um sicherzustellen, dass das allgemeine Wohlbefinden, die Motivation und die Produktivität erhalten bleiben.

Wie hat sich die Pandemie auf die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ausgewirkt?

2020 war ein Jahr, das für Mitarbeiter überall verheerende Auswirkungen hatte, vom Virus bis zur Umstellung auf Fernarbeit. Einige Teammitglieder von Seer sprachen über die Ursachen von Stress am Arbeitsplatz und ihre persönlichen Probleme mit der psychischen Gesundheit vor und nach dem Ausbruch der Pandemie. Hier ist, was sie zu sagen hatten:

Vor COVID

„Vor COVID konnte ich es ignorieren. Während COVID dachte ich: Ich kann das nicht ignorieren.“ (In Bezug auf ihre persönlichen Probleme mit der psychischen Gesundheit.)

— Sarah Weber, Senior Associate (SEO)

„Ich habe aufgrund der Arbeit definitiv Stress und Ängste. Meine Rolle bei meiner letzten Agentur war sehr kundenorientiert, daher habe ich außerhalb der Arbeitszeit und am Wochenende Textnachrichten/Telefonanrufe beantwortet, weil mein Kunde mir Probleme schickte.“

– Danielle Posner, Associate (Bezahlmedien)

Post-COVID-Beginn

„Während COVID gab es für mich persönlich eine zusätzliche Betonung: ‚Oh Gott, die Welt brennt‘ und dann all die Bürgerrechtsthemen, die passierten. Meine Tasse lief vor Stress über. Ich hatte im Grunde einen Nervenzusammenbruch, und die Arbeit war ein Teil davon.“

— Sarah Weber, Senior Associate (SEO)

„In Bezug auf die Arbeit von zu Hause aus war es in den ersten fünf bis sechs Monaten eine große Umstellung, weil ich nicht daran gewöhnt war und nicht in der Lage war, vom Computer wegzukommen. Ich glaube, ich bin darin besser geworden, aber ich schaffe es immer noch nicht, einen Schritt zurückzutreten, um spazieren zu gehen oder eine Mittagspause zu machen. Ich weiß, dass ich es kann, niemand in meinem Team kümmert sich wirklich darum, aber ich bin der Meinung, dass mein Kunde etwas braucht, und ich bin nicht in der Lage, es zu liefern, weil ich noch sechs andere Dinge zu erledigen habe.“

– Danielle Posner, Associate (Bezahlmedien)

Während arbeitsbedingte Ängste und Anspannung schon immer am Arbeitsplatz vorhanden waren – von vielen Arbeitnehmern im ganzen Land oft als „Teil des Jobs“ angesehen, hat die Pandemie sie über Jahrzehnte hinweg verstärkt. Viele Jobs bringen ihre eigenen Herausforderungen mit sich, die für manche schwieriger sein können, wenn sie aus der Ferne arbeiten.

Um einige dieser Herausforderungen zu bewältigen, können Unternehmen insgesamt davon profitieren, ein Umfeld zu schaffen, in dem die psychische Gesundheit als wichtigster Faktor für den Erfolg der Mitarbeiter anerkannt wird.

Hat COVID-19 die Tür für mehr Transparenz im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen geöffnet?

Laut einer Studie von McKinsey & Company, Stigmatisierung wurde an letzter Stelle eingestuft, als Arbeitgeber gebeten wurden, 11 potenzielle verhaltensgesundheitsorientierte Initiativen zu priorisieren. Obwohl das bestehende Stigma der psychischen Gesundheit anerkannt wird, finden einige Unternehmen es „zu abstrakt, um es anzugehen“ (McKinsey & Company). Allerdings wird eine enorme Chance verpasst. Unternehmen, die eine offene Offenlegung der Symptome der Mitarbeiter und deren Auswirkungen auf die Leistung fördern, sind besser für die Bereitstellung von Unterstützung gerüstet, was wiederum den Wert der Ergebnisse steigert.

Es bleiben einige Fragen offen: Können Arbeitgeber mehr tun, um ein offenes Gespräch über psychische Erkrankungen, Angstzustände, Depressionen und (wie diese letztendlich zu Burnout führen können) zu fördern? Was können sie tun, damit Mitarbeiter, die sich mit diesen Problemen befassen, sich wohl genug fühlen, mit ihnen zu sprechen?

Es gibt keine einfachen Antworten. Während Unternehmen jedoch Unterstützung für ihre Mitarbeiter schaffen müssen, kann es erforderlich sein, diese Unterstützung an das Wohlbefinden des Einzelnen anzupassen. Mitarbeiter müssen damit einverstanden sein, ihre privaten Probleme öffentlich zu machen oder sie zumindest an ein Personalteam oder einen direkten Vorgesetzten zu wenden, damit Veränderungen am Arbeitsplatz herbeigeführt werden können.

Das Stigma psychischer Gesundheitsprobleme überwinden

Bei Seer ist psychische Gesundheit kein Tabu. (Woohoo!) Mitarbeiter erhalten Zugriff auf die mobile App Ingwer Dadurch können sie sofort mit Trainern für Verhaltensgesundheit in Kontakt treten. Darüber hinaus werden Tage der psychischen Gesundheit gefördert. (Ja, das hast du richtig gelesen.)

Zusätzlich zur unbegrenzten PTO für Mitarbeiter sorgt die neue Richtlinie von Seer dafür obligatorisch dass sich alle Mitarbeiter mindestens drei Wochen frei nehmen, um genügend Zeit zum Aufladen zu haben. Schauen Sie sich diesen Blogbeitrag an, um mehr darüber zu erfahren, wie Seer sich für die psychische Gesundheit einsetzt und seinen Mitgliedern einen sicheren Raum bietet.

Psychische Gesundheitsprobleme am Arbeitsplatz

Häufige Auslöser

Einer der ersten Schritte zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens besteht darin, Stressquellen zu identifizieren. Laut einer Studie der Unternehmensberatung McKinsey & Company gibt es häufige Stressfaktoren Auslöser am Arbeitsplatz Dazu gehören unter anderem:

  • Monotone Arbeit
  • Hohe Arbeitsbelastung
  • Termindruck
  • Imposter-Syndrom
  • Remote-Arbeit (mangelnde Umgebungsvielfalt, Einmischung von Mitbewohnern usw.)

Tipps zum Umgang mit Stress am Arbeitsplatz

Obwohl das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Geisteszustands für jeden Einzelnen einzigartig ist, ist die CDC hat die folgenden Ansätze empfohlen um Menschen bei der Bewältigung psychischer Beschwerden im Alltag zu helfen.

  • Machen Sie den ganzen Arbeitstag über Pausen.

Eine Umstellung durch Konzentration auf nicht arbeitsbezogene Reize kann dazu beitragen, Burnout zu reduzieren und die Produktivität wiederherzustellen. Aktivitäten beinhalten:

  1. Scrollen Sie in den sozialen Medien
  2. Ein Spiel zu spielen
  3. Musik hören
  4. Spazieren gehen
  5. Priorisieren Sie körperliche/geistige Bedürfnisse

Wenn Sie gute Selbstfürsorgepraktiken befolgen, die Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden vereinen, können Sie bei der Arbeit wacher und zufriedener sein. Um optimal zu funktionieren:

  1. Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest
  2. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten
  3. Übe Atemarbeit/Meditation
  4. Bleiben Sie sozial

Nur weil Sie nicht in einem physischen Büro mit Wasserkühler sitzen oder nicht in der Lage sind, mit einem Kollegen zu Mittag zu essen, heißt das nicht, dass Sie nicht weiterhin sinnvolle Beziehungen zu anderen aufbauen können. Um das Gefühl der Isolation abzuwehren, das durch die Arbeit aus der Ferne entstehen kann, unterhalten Sie sich mit einem Kollegen über Ihren Lieblingsfilm. Rufen Sie ein Familienmitglied oder einen Freund an. Kommunizieren Sie mit anderen, um Ihr Gemeinschaftsgefühl zu stärken.

In einem Moment der Anspannung können Ihnen diese Tipps dabei helfen, einen Neustart zu starten, damit Sie Ihre Aufgaben bewältigen können und sich weniger überfordert fühlen.

Die zentralen Thesen

Psychische Gesundheit ist etwas, mit dem wir alle in gewissem Maße zu kämpfen haben. Während Angstzustände, Depressionen und psychische Probleme die Menschen schon immer betroffen haben, hat die jüngste Pandemie dazu geführt, dass sie nur noch schlimmer werden.

Während Experten für psychische Gesundheit im Cedars-Sinai-Krankenhaus haben festgestellt, dass „die Pandemie unsere psychische Gesundheit möglicherweise auch in Zukunft prägen wird“. Einer der wenigen Lichtblicke der jüngsten weltweiten Gesundheitskrise ist, dass die Barrieren und die Schande, offen über psychische Gesundheitsprobleme zu sprechen, allmählich abgebaut werden. Infolgedessen beginnen immer mehr Menschen in der Belegschaft und ihre Arbeitgeber, sich intensiv mit der Erhaltung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens der Menschen in ihrem Umfeld zu befassen. Es liegt noch ein langer Weg vor uns, aber es werden Schritte in Richtung Fortschritt unternommen.

Wenn Ihnen also das nächste Mal eine Deadline Angst macht oder Sie im Job ein Burnout verspüren, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie nicht allein sind.

Unterstützt Ihr Arbeitgeber Ihre psychische Gesundheit?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie wir bei Seer die Herausforderung angehen:

  • Beginn des jährlichen „Mental Health Awareness“-Monats
  • Investiert in Ingwereine App für On-Demand-Therapie-/Unterstützungsdienste
  • Einführung eines erweiterten HRA für zusätzliche Gesundheitsausgaben
  • Ermutigen Sie die Teammitglieder kontinuierlich, unbegrenzt Zapfwellen zu nutzen

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