Für den Durchschnittsmenschen bedeutet Trypophobie einfach, Angst vor Löchern zu haben. Allerdings gibt es bei dieser besonderen Angst oder Phobie viele wichtige Dinge zu beachten. Es ist mehr als nur Ekel, ein weit verbreitetes Missverständnis vieler Menschen, wenn es um die Erkrankung geht. Schließlich muss zu diesem Thema noch viel geforscht werden, sodass wir möglicherweise noch vieles über Trypophobie nicht wissen.
Trypophobie-Definition: Was steckt im Muster?
Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie eine dicht gepackte Ansammlung von Löchern betrachten, wie sie beispielsweise in einer Lotussamenschale zu sehen sind? Fühlen Sie sich genauso, wenn Sie die Samen einer Erdbeere betrachten? Wenn Ihnen diese Dinge Unbehagen bereiten, liegt möglicherweise eine Trypophobie vor.
Häufige Auslöser:
- Schwämme
- Koralle
- Seifenblasen
- Augenbüschel, die man normalerweise bei Insekten findet
- Kreisförmige Muster
- Bienenwabe
- Meeresschwämme
- Cluster aus Punkten
- Löcher in der Haut, z. B. Poren
- Bienenstöcke
- Samenkapseln
- Blasen
- Samenbüschel
- Lotussamenkapsel (eine der häufigsten)
- Lochartige Muster auf dem Fell oder den Schuppen eines Tieres
- Blütenköpfe mit dicht gepackten Samen
Obwohl die Erkrankung im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders der American Psychiatric Association (APA) nicht offiziell anerkannt ist (DSM-5), wird vermutlich durch das Muster aus kleinen Löchern ausgelöst, die aneinandergereiht sind.
Häufige Symptome einer Trypophobie:
- Gänsehaut
- Gefühle des Unbehagens
- Abstoßung
- Not
- Visuelle Beschwerden wie Illusionen oder Verzerrungen
- Angst
- Brechreiz
- Zittern des Körpers
- Kalter Schweiß
- Juckreiz
- Schnelles Atmen
In einigen Fällen kann die Erkrankung auch Erbrechen hervorrufen, doch solche Fälle sind eher selten. Viele der Krankheitssymptome stehen im Zusammenhang mit Angst oder Ekel, doch Untersuchungen deuten darauf hin, dass Letzteres immer stärker ausgeprägt ist.
Es kann auch zu Verhaltensänderungen bei der betroffenen Person kommen. Am häufigsten ist die Vermeidung der auslösenden Objekte/Visuals. Sie könnten beispielsweise auf den Verzehr von Lebensmitteln wie Erdbeeren oder Bubble Tea verzichten. Dies könnte auch dazu führen, dass sie bestimmte Orte meiden, an denen Trigger-Visuals vorhanden sind.
Fakt oder Fiktion: Ist Trypophobie real?
Derzeit gibt es unter Experten auf diesem Gebiet noch einige Debatten darüber, ob Trypophobie eine echte Erkrankung ist. Die frühesten bekannten Berichte über die Erkrankung wurden bereits 2005 in einem Online-Forum beschrieben, die APA hat sie jedoch noch nicht als tatsächliche Diagnose anerkannt.
In einem FallberichtEine 12-jährige Patientin beschrieb ein Unbehagen, wenn sie Gegenstände oder Oberflächen sah, die mit Löchern bedeckt waren. Als diese Patientin gebeten wurde, ein Bild von ihren Ängsten zu zeichnen, füllte das junge Mädchen ein Blatt Papier mit sich wiederholenden Ansammlungen runder Punkte.
Es ist wichtig zu beachten, dass Untersuchungen mit Kindern häufig zu ähnlichen Ergebnissen führen. Ihr Unbehagen ist nicht auf eine Assoziation mit Gefahr zurückzuführen, sondern auf das Muster selbst.
Ist die Erkrankung häufig?
Über Trypophobie ist vieles unbekannt, auch über ihre Prävalenz. Die aktuellen Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass es bei Menschen recht häufig vorkommt. In einer 2013 in Psychological Science veröffentlichten Studie beschrieben 16 % der Teilnehmer ähnliche Gefühle von Unbehagen oder Ekel, als ihnen das Bild einer Lotussamenschale gezeigt wurde.
Was sind Phobien?
Phobien sind mehr als nur die Angst vor etwas. Menschen, die an einer Phobie leiden, haben eine starke Angst vor einer Situation oder einem Objekt. Sie glauben, dass es ihnen Schaden zufügen wird, auch wenn die Wahrscheinlichkeit dafür recht gering ist. Sie unterscheidet sich von Ihren üblichen Ängsten, denn eine Phobie verursacht extreme Belastungen und kann eine Person daran hindern, normal zu funktionieren.
Das liegt daran, dass sie der Situation oder dem Objekt höchstwahrscheinlich aus dem Weg gehen – selbst wenn das bedeutet, dass sie ihre Routine ändern müssen. Genauer gesagt handelt es sich bei Phobien um eine Art Angststörung und sie kommen auch häufiger vor, als die meisten glauben. Es wird geschätzt, dass etwa 30 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an einer Phobie leiden oder irgendwann in ihrem Leben eine solche haben werden.
Das Wort Phobie kommt vom griechischen Wort Phobos, was Terror oder Schrecken bedeutet.
Häufige Arten von Phobien:
- Akrophobie – Höhenangst
- Arachnophobie – die Angst vor Spinnen
- Aerophobie – die Angst vor dem Fliegen
- Autophobie – die Angst vor dem Alleinsein
- Astraphobie – die Angst vor Donner und Blitz
- Klaustrophobie – die Angst vor überfüllten oder beengten Räumen
- Hydrophobie – die Angst vor Wasser
- Homophobie – die Angst vor Blut
- Ophidiophobie – die Angst vor Schlangen
- Zoophobie – die Angst vor allen Tieren
Beachten Sie, dass einige irrationale Ängste nicht immer leicht zu erklären sind. Es gibt solche Dinge, die man seltsame Phobien nennt; Je ungewöhnlicher sie sind, desto weniger wird über sie berichtet. Dies liegt daran, dass es den Betroffenen oft peinlich ist, sich zu äußern oder um Hilfe zu bitten.
Ungewöhnliche und seltsame Phobien:
- Onomatophobie – die Angst vor Namen
- Alektrophobie – die Angst vor Hühnern
- Nephophobie – die Angst vor Wolken
- Pogonophobie – die Angst vor Bärten
- Kryophobie – die Angst vor Eis oder Kälte
- Xanthophobie – die Angst vor der Farbe Gelb
- Turophobie – die Angst vor Käse
- Somniphobie – die Angst vor dem Einschlafen
- Coulrophobie – die Angst vor Clowns
- Hylophobie – die Angst vor Bäumen
- Hierophobie – die Angst vor allen heiligen Dingen oder vor heiligen Personen
Und das ist nur eine kurze Liste der ungewöhnlichsten Phobien, die manche Menschen haben. Vor diesem Hintergrund scheint die Angst vor Löchern nicht allzu schlimm zu sein, oder? Diese irrationalen Ängste werden ständig untersucht, um denjenigen zu helfen, die darunter leiden. Aber wir kommen nicht umhin, uns zu fragen: Was ist die seltsamste Phobie, die Experten kennen? Unserer Meinung nach muss es Papaphobie oder Angst vor dem Papst sein!
Mögliche Ursachen für Trypophobie
Nachdem wir nun mehr über Phobien und ihre manchmal ungewöhnlichen Ursachen erfahren haben, was sind die möglichen Ursachen für das Auftauchen dieser irrationalen Ängste? Was die Angst vor Löchern betrifft, ist die Forschung noch begrenzt. Daher sind die uns vorliegenden Informationen in erster Linie theoretischer Natur.
1. Evolutionäre Reaktion
Eine solche Theorie besagt, dass die Angst vor Löchern eine evolutionäre Reaktion auf alles ist, was mit Krankheit in Verbindung steht. Krankheit und Krankheit werden schließlich als Synonym für Gefahr wahrgenommen.
Das Auftreten verschiedener Infektionskrankheiten, erkrankter Haut und Parasiten ist oft durch Ansammlungen von Löchern oder Beulen gekennzeichnet. Dies unterscheidet sich nicht davon, wie eine Lotussamenschale aussieht, was der Grund dafür sein könnte, dass es die Angstreaktion auslöst.
Diese Theorie ist unter Forschern am beliebtesten, da sie erklärt, warum Menschen mit Trypophobie bei jedem Auslöser mehr Ekel als Angst verspüren.
2. Assoziation mit gefährlichen Tieren
Abgesehen von der Evolutionstheorie gibt es noch eine andere weit verbreitete Ansicht, dass Trypophobie durch den Umgang mit gefährlichen Tieren hervorgerufen wird. Dies liegt daran, dass das Aussehen der Lochmuster Ähnlichkeit mit den Fellmustern einer Reihe giftiger Tiere aufweist. Die Theorie besagt, dass Menschen, die beim Anblick dieser Muster mehr Angst als Ekel verspüren, die beiden unbewusst miteinander verbinden.
Die Honeycomb-Studie
Eine Studie aus dem Jahr 2013 beobachtete den Zusammenhang zwischen der Reaktion von trypophoben Menschen auf bestimmte Reize im Vergleich zu denen, die nicht an dieser Krankheit leiden. Wenn man zum Beispiel eine Wabe beobachtete, assoziierten diejenigen, die nicht an dieser Erkrankung litten, diese mit Bienen oder Honig. Andererseits assoziierten Menschen mit Trypophobie die Bienenwabe mit anderen gefährlichen Tieren, beispielsweise Klapperschlangen.
Meistens sind sie sich der Assoziation nicht bewusst. Dies führt zu gemischten Gefühlen aus Angst und Ekel.
3. Reaktion auf visuelle Muster
Dann gibt es diejenigen, die glauben, dass das Unbehagen und die Angst, die Menschen verspüren, wenn sie Ansammlungen von Löchern sehen, nichts anderes als eine natürliche Reaktion auf die Muster selbst sind. In einer anderen Studie veröffentlicht von Psychologische GutachtenDie Ergebnisse zeigen, dass das Unbehagen einer Person in den meisten Fällen direkt mit den visuellen Eigenschaften des Objekts zusammenhängt. Dies steht im Gegensatz zu den zuvor erwähnten Assoziationen.
Es ist diese Vorstellung, die die Trypophobie mit Zweifeln umhüllt. Handelt es sich um eine tatsächliche Phobie oder einfach um die natürliche Reaktion einer Person auf eine bestimmte Art von Reizen?
Möglicher Zusammenhang mit anderen Störungen
Was die Risikofaktoren angeht, ist nicht viel bekannt, die mit der Erkrankung in Zusammenhang stehen könnten. Allerdings ein 2017 Studie Ich habe herausgefunden, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen Trypophobie und generalisierter Angststörung sowie einer schweren depressiven Störung besteht. Hinzu kommt, dass einige Trypophobie-Symptome ziemlich hartnäckig sein können und zu Funktionsstörungen im täglichen Leben einer Person führen können.
Trypophobie-Test: Wie kann man eine Diagnose stellen?
Wenn Sie eine Phobie diagnostizieren möchten, müssen Sie sich an einen zugelassenen Arzt wenden. Sie würden Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihren Symptomen stellen und Ihre psychiatrische, medizinische und soziale Vorgeschichte berücksichtigen.
Seien Sie sich bewusst, dass die Angst vor Löchern noch keine diagnostizierbare Erkrankung ist, da sie von den psychiatrischen und medizinischen Fachverbänden nicht offiziell als Phobie anerkannt wird.
Sie können jedoch experimentieren und eine Reihe von Bildern durchsehen, um herauszufinden, welche Gefühle es auslösen könnte. Bitte verstehen Sie, dass dieser Test dazu gedacht ist, Ihre Reaktion zu messen und nicht zu diagnostizieren, ob Sie an der Krankheit leiden oder nicht. Hier ist ein Trypophobie-Test Das empfehlen wir Ihnen, wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigenen Reaktionen zu messen.
Behandlungen für Trypophobie
Da zum Thema Trypophobie noch viel Forschungsbedarf besteht, gibt es keine Standardbehandlung dafür. Stattdessen gibt es eine ganze Reihe von Behandlungen, die bereits für andere Arten von Phobien eingesetzt werden und die nachweislich die Symptome der Erkrankung lindern. Hier sind einige davon.
1. Expositionstherapie
Wie der Name schon sagt, bedeutet dies, dass man eine Person langsam dem aussetzt, was sie am meisten fürchtet. Die Idee ist, dass dadurch sowohl ihre Angst als auch die Symptome nachlassen würden. Beachten Sie, dass dies sehr schrittweise geschieht. Wer Angst vor kleinen Löchern hat, kann sich zunächst vorstellen, was er fürchtet, bevor er sich ein Foto davon ansieht.
Je besser sie mit ihrer Angst umgehen können, desto größer ist ihre Belastung. Denken Sie daran, dass bei dieser Behandlung langsam immer besser ist. Sie möchten die Person oder sich selbst nicht versehentlich auslösen, wenn Sie dies als Übung tun, um Ihre eigenen Ängste zu überwinden. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal auch Notizen machen und beobachten.
2. CBT oder kognitive Verhaltenstherapie
Diese Behandlung erfordert die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, dem Sie vertrauen, um alle zugrunde liegenden Gedanken zu ändern, die möglicherweise zu Ihrer Trypophobie beitragen. Wenn Sie zum ersten Mal mit einem Therapeuten sprechen, konzentrieren sich die Gespräche in der Regel auf unrealistische Gedanken (und Ängste), die Sie haben, und ersetzen diese dann langsam durch realistischere. Letztendlich wird dies auch zu Veränderungen in Ihrem Gesamtverhalten führen.
Wir haben Phobien als irrationale Angst vor einem Objekt oder einer Situation definiert. Denken Sie also darüber nach, was es mit kleinen Ansammlungen von Löchern auf sich hat, vor denen Sie Angst haben oder die Sie abstoßen. Besteht die Möglichkeit einer Infektionskrankheit? Oder einfach nur sein Aussehen? Indem Sie Ihre Angst von Grund auf kennen lernen, können Sie lernen, auch die Art und Weise zu ändern, wie Sie sie wahrnehmen.
3. Meditative Techniken
Tryophobie kann Ängste hervorrufen – so stark, dass sie eine Person daran hindert, normal zu funktionieren. Hierfür wären Meditation und andere damit verbundene Entspannungstechniken sehr hilfreich. Zu den am besten zugänglichen Übungen gehören tiefes Atmen und Visualisieren.
Beim tiefen Atmen schenkt man der Atmung mehr Aufmerksamkeit. Probieren Sie diese einfache Übung aus:
- Schließen Sie die Augen und setzen Sie sich bequem hin.
- Legen Sie Ihre Arme auf Ihren Schoß oder auf eine Seite Ihres Körpers.
- Atmen Sie tief ein und zählen Sie langsam bis drei.
- Atmen Sie aus, während Sie erneut bis drei zählen.
- Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
Andererseits erfordert die Visualisierung etwas mehr Fokus. Dabei geht es darum, sich Situationen vorzustellen, die für Sie beruhigend sind. Das könnte Ihr Lieblingsort in der Stadt sein, ein Urlaubsort, in den Sie sich verliebt haben, oder der Himmel vor Tagesanbruch. Es könnte alles sein, solange es Sie beruhigt.
Üben Sie eine dieser Techniken, wann immer Ihre Trypophobie ausgelöst wird. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, mit den Symptomen umzugehen und Ihren Geist von den Reizen abzulenken. Natürlich kann es ein wenig Übung erfordern, also bleiben Sie einfach dran.
