Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei: Wie man mit der Vierteljahreskrise umgeht – 11 Möglichkeiten, sie zu überwinden
Befinden Sie sich in einem Moment in Ihrem Leben, in dem Sie Ihr Ziel nicht kennen? Halten Sie oft inne und fragen Sie sich, was Sie in Ihrem Leben erreicht haben? Dann erleben Sie möglicherweise eine Quarter-Life-Krise.
Ein paar Freunde von mir stecken gerade in ihrer Quarterlife-Crisis, oder wie auch immer man es nennen möchte. Einige sind trotz ihres Hochschulabschlusses arbeitslos oder unterbeschäftigt. Andere verlassen langjährige Beziehungen und/oder ziehen in neue Städte.
Sie haben mit großer Unsicherheit zu kämpfen. Sie fühlen sich in ihrem Job nicht erfüllt, sie wissen nicht, wohin ihre Karriere führt, und sie vergleichen sich ständig mit anderen.
Ich war auch diese Person, unerfüllt und mit dem Wunsch nach mehr, mehr, mehr. Ich fühlte mich in meinem Job nicht erfüllt und konnte mir nicht vorstellen, dass ich mich für eine lange Zeit für meinen jetzigen Berufsweg als Buchhalter entscheiden würde. Das klassische Quarterlife-Crisis-Szenario. Das Einzige ist, dass ich vor ein paar Monaten Maßnahmen ergriffen habe und weiterhin Maßnahmen ergreifen werde. Es ist die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe!
Ich möchte Ihnen beibringen, wie Sie Maßnahmen ergreifen und aus Ihrer Quarterlife-Crisis herauskommen, auch wenn es sich anfühlt, als stünden Sie auf dünnem Eis.
Weil Sie ein erfülltes Leben verdienen.
Du verdienst diesen tollen Job.
Sie haben dieses großartige Geschäft verdient.
Weil Sie in der Lage und würdig sind, Ihr bestmögliches Leben zu führen!
Deshalb werde ich Ihnen zeigen, wie Sie jedes Problem lösen können, indem Sie Maßnahmen ergreifen!
Was ist eine Quarter-Life-Krise?
Eine Quarterlife-Crisis ist eine Zeit, in der fast alles in Frage gestellt wird. In den frühen Zwanzigern bis Mitte Dreißigern kann es sein, dass Sie eine Zeit des Selbstzweifels und der Unsicherheit erleben. In dieser Phase erleben Sie eine Seelensuche, um nach dem Sinn Ihres Lebens zu suchen. Dies wird normalerweise ausgelöst, wenn ein großer Übergang oder ein existenzielles Ereignis eintritt.
Dies ist eine Krise, die die meisten Menschen durchleben. Es ist ein häufiges Problem, mit dem Menschen in ihrem Leben zu kämpfen scheinen. Manche Menschen erheben sich darüber, aber es gibt auch Menschen, die das nicht tun. Seien Sie sich also bewusst, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich aufgrund einer Herausforderung oder eines Problems, mit dem Sie gerade konfrontiert sind, niedergeschlagen und niedergeschlagen fühlen.
Sie können das Gefühl haben, dass die ganze Welt gegen Sie ist – ein schmerzhaftes Gefühl, das Sie ängstlich oder deprimiert machen kann. Dieses Gefühl kann Panik und Schuldgefühle auslösen, wenn Sie nicht wissen, in welche Richtung Ihr Leben geht. Dieses quälende Gefühl kann zu negativem Denken führen, das weiteren Stress und Ängste hervorrufen kann.
Faktoren, die zur Quarter-Life-Krise führen
Sie fragen sich vielleicht, warum Sie diese Vierteljahreskrise erleben. Einige bestimmte Faktoren und Umstände führen dazu:
Deine Karriere
Möglicherweise kommen Sie in eine Phase, in der Sie sich fragen: Ist das der richtige Job für mich? Bin ich auf dem richtigen Karriereweg? Werde ich erfolgreicher sein, wenn ich mich für einen anderen Beruf entscheide?
Dies sind nur einige Fragen, die Sie sich stellen können. Sie können nicht anders, als sich mit anderen zu vergleichen, was zu Selbstmitleid oder einem geringen Selbstwertgefühl führen kann.
Ihre Beziehungen
Manche Menschen haben Angst davor, einen Partner zu finden. Eine Person, mit der sie für den Rest ihres Lebens zusammenleben und mit der sie alt werden können. Ein Gefühl der Geborgenheit, nach dem sie sich im Alter sehnen. Sie möchten jemanden haben, mit dem sie ihr Leben teilen können.
Heiraten ist ein großer Schritt und eine große Veränderung, die jeder Mensch im Leben durchmachen kann oder auch nicht. Ein Leben lang mit jemandem zu verbringen, ist eine so große Entscheidung, dass manche Menschen möglicherweise Schwierigkeiten damit haben, damit umzugehen. Daher muss sich jeder dieser großen, großen Entscheidung in seinem Leben bewusst sein.
Familienhaushalt
Manche könnten von der Vorstellung, Kinder zu haben und sich um sie zu kümmern, überfordert sein. Andere kümmern sich um ihre alten Eltern, was sie möglicherweise darüber verwirrt, mit welchen Prioritäten sie sich befassen sollen. In einer solchen Situation zu sein, macht es viel schwieriger, da man es mit anderen Leben als seinem eigenen zu tun hat. Die Herausforderung verdoppelt sich und macht den Einzelnen umso erstickender.
Sich um sich selbst zu kümmern, ist bereits eine Herausforderung, aber das Hinzufügen eines weiteren Menschenlebens, sei es eines Kindes oder eines Elternteils, kann zu Ihrer Situation beitragen.
Ihr Lebenszweck
Möglicherweise fragen Sie sich auch nach dem Sinn Ihres Lebens. Was ist Ihr Wert als Mensch? Treffen Sie in Ihrem Leben die richtigen Entscheidungen? Solche existenziellen Fragen können möglicherweise zu Depressionen oder Angstzuständen führen.
Sich immer wieder diese Frage zu stellen, ohne die richtige Antwort zu haben, führt zu einer verwirrenden und problematischen Situation. Wenn man die Antwort auf diese Fragen nicht kennt, wird sich das Leben eines Menschen letztendlich auf alle seine Bewegungen auswirken.
Manche Menschen haben Angst vor den Auswirkungen jeder einzelnen Entscheidung, die sie treffen, da diese möglicherweise nachhaltige Auswirkungen auf ihr Leben haben kann oder auch nicht. Dies kann zu irrationalen Entscheidungen, negativen Emotionen, die sich auf die Gesundheit auswirken, und einem allgemeinen Angstgefühl während dieser Zeit führen.
11 Möglichkeiten, Ihre Quarter-Life-Krise zu überwinden
Es kann schwierig sein, mit einer Quarterlife-Crisis umzugehen. Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie Ihr Quarter-Life-Problem überwinden können.
1. Sprechen Sie über Ihre Vierteljahreskrise
Dies ist der erste Ausgangspunkt! Wenn Sie mit jemandem über Ihre Probleme sprechen, können Sie sie im Kontext sehen. Wenn das Problem in Ihrem Kopf immer weitergeht, wird es nur noch schlimmer. Ich rate Ihnen, mit jemandem darüber zu sprechen, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
Es scheint, dass alle es zusammen haben, und Sie nicht. Ehrlich gesagt hat jeder seine eigenen Probleme. Jeder durchläuft den Prozess. Wir wollen es einfach nicht sehen. Vertraue dem Prozess. Sie werden dort ankommen, wo Sie sein möchten.
2. Seien Sie dankbar für Ihre Quarter-Life-Krise
Ihre Vorstellung, ins Hintertreffen zu geraten und sich mit anderen zu vergleichen, ist möglicherweise nicht die ganze Wahrheit. Oft vergleichen wir uns nur mit denen, die es besser haben als du (zumindest mache ich das). Dies ist ein häufiges Ereignis im Leben eines jeden Menschen.
Sie sehen nur einen Bruchteil dessen, was andere Menschen getan haben, aber Sie nutzen dies, um mit Ihrem eigenen Leben zu konkurrieren. Aber Sie wissen nicht, was die Person durchgemacht hat, um etwas zu erreichen oder erfolgreich zu sein. Dies ist möglicherweise der passendere Maßstab für Ihr Leben, als nur das Ergebnis zu betrachten.
Wenn man sich umschaut, gibt es immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Wenn Sie arbeitslos sind, seien Sie dankbar, dass Sie im Haus Ihrer Eltern wohnen können. Wenn Sie den Mindestlohn erhalten, seien Sie dankbar, dass Sie angestellt sind. Wenn Sie arbeitslos sind und Schwierigkeiten haben, Ihre Rechnungen zu bezahlen, seien Sie dankbar für Ihre Familie, Ihre Freunde, Ihr Unterstützungssystem und Ihren Antrieb, weiter zu suchen.
Sie verstehen, worauf es ankommt. Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann! Was mir wirklich geholfen hat, mich auf das Positive zu konzentrieren, ist, vor dem Schlafengehen drei Dinge aufzuschreiben, für die ich dankbar bin.
3. Suchen Sie nach Ihrer Leidenschaft
Wenn Sie denken, dass Sie Ihren Lebenszweck oder Ihre Lebensrichtung nicht erfüllen, können Sie genauso gut das finden, was Sie gerne tun. Finden Sie etwas, das Sie motiviert und das Feuer in Ihnen entfacht. Verwandeln Sie diese negativen Gefühle in eine positive Analyse dessen, was Sie als Person besser machen wird. Der Umgang mit Veränderungen im Bewusstsein sollte ein besserer Weg sein, diese Situation zu überwinden.
Dies hilft nicht nur Ihrem Wohlbefinden, sondern auch Ihrer allgemeinen Lebensperspektive. Das zu tun, was Sie lieben, kann Ihnen helfen, die schwierige Phase zu überstehen, in der Sie sich gerade befinden. Vergessen Sie also Ihre Sorgen und entdecken Sie Ihre Leidenschaft!
Man wird es nie erfahren, aber diese Leidenschaft könnte sich in eine Nebenbeschäftigung verwandeln und uns zum nächsten Schritt bei der Bewältigung einer Vierteljahreskrise führen.
4. Starten Sie eine Nebenbeschäftigung
Nicht irgendeine Nebenbeschäftigung, sondern eine Nebenbeschäftigung, die eher auf das ausgerichtet ist, wozu Sie sich berufen fühlen. Überlegen Sie, wovon Sie sich mehr in Ihrem Leben wünschen? Tun Sie mehr von dem, was Sie lieben, und weniger von dem, was Sie nicht tun.
Ich habe meinen Blog nach fast einem Jahr voller Kampf und Frustration gestartet. Anfangs war ich unsicher, ob ich einen Job annehmen wollte, aber ich hatte das Gefühl, keine andere Wahl zu haben. Als ich anfing zu arbeiten, fühlte ich mich von meiner Arbeit völlig unerfüllt. Ich wollte nicht für jemand anderen arbeiten, ich wollte für mich selbst arbeiten!
Das Problem war, dass ich nicht wusste was, und ich wusste nicht wie. Ich habe mich für zwei Seminare beworben, eines von T. Harv Eker mit dem Titel „Millionaire Mind Intensive“. Ich habe dort so viele tolle Menschen kennengelernt, dass ich es ihnen und mir selbst schuldig bin, massiv zu handeln!
Wenige Wochen nach der Teilnahme am Seminar begann ich mit meinem Blog. Wenn wir die Nervenzusammenbrüche außer Acht lassen, verlief alles ganz reibungslos. Ich habe gerade angefangen. Ich habe Maßnahmen ergriffen. Jeden Tag stehe ich um 6 Uhr auf, schreibe bis 8 Uhr, gehe zur Arbeit und schreibe wieder.
Die Ausübung meines Tagesjobs fällt mir leicht, weil ich weiß, dass es nur etwas ist, was ich tue, um mein Einkommen zu sichern und gleichzeitig etwas für mich selbst aufzubauen. Ich fühle mich wie eine Superfrau mit einem geheimen Leben, von dem niemand etwas weiß. Es ist toll!
Der Beginn eines Nebenjobs ist eine sehr realistische Möglichkeit, Ihre Karriere zu genießen und weiterhin Ihr Gehalt zu erhalten. Werden Sie ehrenamtlich tätig, starten Sie diesen Blog, fangen Sie an, diese bedruckten Hunde-Shirts zu verkaufen (das ist meine Ersatzidee, wenn dieser Blog nicht funktioniert, ich liebe Hunde)!
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5. Selbstfürsorge ist wichtig
Um eine Krise zu überstehen, braucht es einen starken Geist und Körper. Passen Sie auf sich auf, damit Sie mit Schwierigkeiten zurechtkommen und sich ihnen ohne Angst stellen können. Darüber hinaus können Sie stressige Situationen problemlos bewältigen.
Wenn es Ihnen schwerfällt, ist es in Ordnung, innezuhalten und neue Energie zu tanken, um Probleme besser bewältigen zu können. Manchmal ist es besser, sich eine Auszeit zu nehmen, da Sie dadurch mental auf den neusten Stand gebracht werden und Ihre Sichtweise klarer im Kopf haben. Auszeiten sind wichtig, da sie Ihnen dabei helfen können, sich wieder zu konzentrieren und sich auf die nächsten Schritte zu konzentrieren, die Sie unternehmen müssen.
6. Schätzen Sie Ihre Zeit und lassen Sie sich davon nicht ersticken
Sie kennen das Sprichwortman lebt schließlich nur einmal?Du hast nur ein Leben und solltest das Beste daraus machen. Anstatt sich in negativer Energie zu ertränken, sollten Sie erkennen, dass Ihr Leben zu wertvoll ist. Machen Sie es sich also zum Ziel, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
Erinnere dich daran. Denken Sie jedes Mal, wenn die Dinge herausfordernd werden, daran, dass Sie Ihr Leben nur einmal leben, also passen Sie sich neu an. Erfahren Sie, wie gut Ihr Leben sein kann, wenn Sie sich darauf konzentrieren.
Atme und entspanne. Dies ist eine gute Übung, wenn eine herausfordernde Situation entsteht. Halten Sie an, atmen Sie ein und entspannen Sie sich. Dies ist Ihr Reset-Knopf, damit Sie sich an die jeweilige Situation anpassen können. Zu wissen, dass man innehalten und sich neu konzentrieren kann, ist eine gute Übung, wenn es schwierig wird.
Lernen loszulassen. Je früher Sie erkennen, dass es einige Dinge im Leben gibt, die Sie nicht kontrollieren können, desto besser können Sie mit sich selbst umgehen. Denken Sie immer daran, dass diese Dinge aus einem bestimmten Grund passieren und dass Sie sich nach diesen Herausforderungen besser fühlen werden.
Lernen Sie, positiv zu sein, und Positivität wird Ihr Leben anziehen und ihm folgen. Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu beherrschen, wird die Kanalisierung positiver Energie jeden Aspekt Ihres Lebens ansprechen. Da Sie kaum oder gar nicht von Negativität kontrolliert werden, wird Positivität zu Ihrer Natur. Dies sollte Ihnen auf Ihrem Weg zu einem erfüllteren und lohnenderen Leben sehr helfen.
Erkennen Sie den Wert und die Schönheit des Lebens, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Dies wird sicherlich Ihre allgemeine Lebenseinstellung verbessern. Liebe und lebe dein Leben.
7. Hören Sie auf zu vergleichen
Viele Menschen neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen. Dies könnte dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, insbesondere wenn Sie erfahren, dass Ihr Studienfreund bereits viel verdient und das Leben führt, das Sie sich immer gewünscht haben. Dann kommt die Enttäuschung, die vorher nicht da war.
Sie können Ihren Geist jederzeit darauf trainieren, sich nicht mit anderen zu vergleichen, da Sie möglicherweise nicht wissen, dass auch diese in ihrem Leben Schwierigkeiten haben. Manchmal, wenn wir uns mit anderen vergleichen, neigen wir dazu, unsere Energie auf das Leben anderer Menschen zu konzentrieren, anstatt uns selbst hochzuziehen.
Wenn du dich mit anderen vergleichst, wirst du nur einsam und nie zufrieden sein. Du willst immer mehr. Lernen Sie zu lieben, was Sie haben, seien Sie eine bessere Version Ihrer selbst, und es wird Sie zum Glück führen.
8. Kein WLAN, keine Sorgen
Der Umgang mit einer Vierteljahreskrise kann irgendwann stressig sein. Eine kleine Auszeit in den sozialen Medien kann Ihnen helfen, mit Emotionen und negativen Gedanken umzugehen. Warum? Denn soziale Medien können Ängste und Depressionen verstärken, insbesondere wenn man bedenkt, was man gerade durchmacht.
Sie können nicht kontrollieren, was andere Leute in den sozialen Medien posten und zeigen, aber was Sie kontrollieren können, ist die Zeit, die Sie dieser Plattform widmen. Machen Sie auch hier wieder Auszeiten. Dies wird Ihnen sehr dabei helfen, in Ihrem Leben glücklicher zu sein.
Eine Pause von den sozialen Medien kann Ihnen mehr Zeit für sich selbst geben und darüber nachdenken, was Sie wirklich wollen. Dies ist auch eine Möglichkeit, Ihren Geist von den verschiedenen Problemen, die Sie sehen, zu erholen. Das Beste daran, sich von sozialen Netzwerken zu trennen, ist, dass man besser schläft und ausgeruhter aufwacht.
Möglicherweise sind Sie mit Ihrem Leben unzufrieden. Dann ist dies der beste Zeitpunkt, um andere lohnende Aktivitäten zu unternehmen, um sich weiterzuentwickeln. Es gibt eine weitaus größere Welt als die Grenzen des Internets und der sozialen Medien.
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9. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Denken Sie daran, dass am Ende des Tages nur Sie allein Ihnen helfen können. Es mag zwar Menschen geben, die Ihnen Ratschläge geben können, aber es liegt immer noch an Ihnen, zu entscheiden, was für Sie am besten ist.
Das Leben zu meistern ist manchmal schwierig, aber wenn Sie sich nicht zuerst selbst helfen, werden Sie möglicherweise nicht die Lebenszufriedenheit erreichen, die Sie sich vorgenommen haben. Sitzen Sie nicht in der Ecke und lassen Sie sich von Ihrer Quarterlife-Crisis auffressen. Lernen Sie, damit umzugehen!
Öffnen Sie Ihre Gedanken und Gefühle für andere Möglichkeiten. Dies kann sehr wohl den Unterschied zwischen dem Aufstehen und dem Abstieg aus Ihrer Krise ausmachen. Atmen Sie noch einmal und lassen Sie alles raus. Erhebe dich aus der Asche und sei ein besserer Mensch, der bereit ist, es mit der Welt aufzunehmen!
10. Viel Spaß!
Vergessen Sie nicht, manchmal Spaß zu haben. Machen Sie eine Pause von dem, was Sie gerade durchmachen, denn das kann Ihnen emotional helfen. Spaß zu haben bedeutet nicht, dass man seinen Problemen entkommt. Es kann auch Ihr Stressabbau sein.
Es ist gesund, rauszugehen und Spaß zu haben, denn das kann Sie von der Negativität im Inneren ablenken. Dadurch wird die innere Belastung verringert und Stress abgebaut. Seien Sie glücklicher und gesund, damit Ihr Leben besser und heller wird.
11. Handeln Sie, handeln Sie, handeln Sie
Wir alle kennen die Klischeezitate;
- Beginnen Sie, bevor Sie bereit sind
- Der beste Startzeitpunkt ist gestern, der zweitbeste Zeitpunkt ist jetzt
- In einem Jahr werden Sie sich wünschen, Sie hätten heute damit begonnen
Aber wissen Sie, sie sind sehr, sehr wahr.
Denn Sie müssen beginnen, bevor Sie bereit sind.
Denn der zweitbeste Zeitpunkt zum Starten ist jetzt.
In einem Jahr werden Sie sich wünschen, Sie hätten heute damit begonnen.
Weil du es kannst.
Weil du das Einzige bist, was dich zurückhält.
Wer nicht anfängt, wird mit Sicherheit nie weiterkommen.
Wenn ich zögere, Maßnahmen zu ergreifen, frage ich mich.
Fazit – Wie man mit der Quarter-Life-Krise umgeht
Fast jeder Mensch durchlebt eine Quarterlife-Crisis. Seien Sie sich also bewusst, dass Sie damit nicht allein sind. Dies ist eine häufige Herausforderung, der sich normalerweise jeder Mensch stellt. Aus diesem Grund wurden Studien und Untersuchungen durchgeführt, um diejenigen zu verstehen und ihnen zu helfen, die unter diesen Problemen leiden.
Möglicherweise möchten Sie medizinische Fachkräfte hinzuziehen, die Ihnen dabei helfen. Es gibt Psychologen und Berater, die Ihnen dabei helfen können, aber dieser Artikel kann Ihnen als Kurzanleitung dienen, wie Sie dieses Problem selbst lösen können.
Denken Sie immer daran, dass Ihr Leben ein Geschenk ist, das Sie wertschätzen müssen. Man lebt schließlich nur einmal. Es ist ein Sprichwort, das Ihnen helfen kann, diese Krise zu überstehen und Sie zu einem besseren Menschen zu machen. Sei ein Phönix und erhebe dich daraus, um der beste Mensch zu werden, der du sein kannst. Es hängt alles von dir ab.
