Hinweis: Der folgende Artikel hilft Ihnen dabei: Die Menschen lassen die Hektik hinter sich und sind „bereit zum Auslaufen“ – hier erfahren Sie, warum das eine gute Sache für Frauen ist
Amerikaner fühlen sich gestresst, überarbeitet, ängstlich, frustriert – und sogar wütend. Es gibt eine überwältigende Menge an Beweisen, die die Annahme stützen, dass diese Kultur einen Tribut an unsere geistige und körperliche Gesundheit fordert.
Und doch verherrlichen wir weiter Hektikkultur. Wir halten an dem Konzept fest, uns selbst zu überarbeiten, trotz des Schadens, den es uns zufügt.
Die Hustle-Kultur vertritt die Idee, dass harte Arbeit nicht ausreicht – wir müssen uns bis zur Erschöpfung anstrengen Ausbrennen.
Außerdem werden dadurch viele Randgruppen benachteiligt und daran gehindert, in ihrer Karriere voranzukommen. Beispielsweise sind sie möglicherweise nicht in der Lage, sich eine Kinderbetreuung zu leisten, was sie daran hindert, die langen Stunden zu arbeiten, für die ihre Kollegen mit Beförderungen belohnt werden.
Es ist an der Zeit, mit der Aufrechterhaltung der Hektikkultur aufzuhören und gesündere Arbeitsgewohnheiten zu fördern. Die Antwort? Küstenkultur.
Warum sollten wir die Hektikkultur hinter uns lassen und uns für die Küstenkultur entscheiden?
Kultur im Leerlauf zu fördern bedeutet nicht, dass Sie bei der Arbeit „im Leerlauf“ sind – es bedeutet lediglich, dass Sie einfallsreicher sind und sich darauf vorbereiten, die Zeit, in der Sie arbeiten, besser zu nutzen. Deshalb ist es an der Zeit, dieses Modell anzunehmen und die Hektikkultur endgültig hinter sich zu lassen.
1. Wir hören auf, Überarbeitung zu verherrlichen.
Indem wir die Hektikkultur als Ideal hochhalten, suggerieren wir, dass es nicht gut genug ist, die Stunden zu arbeiten, für die wir eingestellt wurden. Wie oft haben Sie einen Freund oder Kollegen bescheiden damit prahlen hören, dass er bis 23 Uhr gearbeitet hat? Das ist nichts, was man verherrlichen oder anstreben sollte!
2. Wir legen mehr Wert auf die Work-Life-Balance.
Work-Life-Balance ist von entscheidender Bedeutung, und Faktoren wie die Pandemie haben das Konzept für so viele von uns in Frage gestellt. Wenn es uns gelingt, die Küstenkultur anzunehmen, werden wir auch die Work-Life-Balance annehmen.
3. Wir respektieren unsere eigene psychische Gesundheit.
Lange Arbeitszeiten wirken sich negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit aus. Es lässt uns wenig Zeit, auf uns selbst aufzupassen, von der Verkürzung unserer Schlafzeit bis hin zur Suche nach Möglichkeiten, die uns bei der Bewältigung alltäglicher und längerfristiger Herausforderungen helfen. Angstzustände, Depressionen, Burnout und Erschöpfung sind häufige Folgen von Überlastung. Es ist Zeit, die Verantwortung für unsere geistige Gesundheit zu übernehmen respektieren uns selbst.
4. Wir werden mehr Freude an Aktivitäten außerhalb der Arbeit haben.
In einer Studie stellte Fast Company fest, dass Teilnehmer, die Freizeit als verschwenderisch betrachten, weniger Freude an Aktivitäten wie Sport treiben, fernsehen, Zeit mit Freunden verbringen und sogar meditieren haben. Das ist auch wahrscheinlicher berichten, dass sie sich ängstlich fühlendeprimiert und gestresst.
Arbeit sollte nicht die einzige Aktivität sein, der wir nachgehen investieren. Es ist toll, wenn man seinen Job liebt, aber er ist nicht alles, was es im Leben gibt – und Menschen, die ihr ganzes Leben lang arbeiten, sind einer Studie zufolge insgesamt nicht sehr glücklich. Wir müssen anfangen, andere Aktivitäten außerhalb der Arbeit anzunehmen.
5. Wir werden produktiver sein.
Hier ist eine Idee, die möglicherweise nicht intuitiv klingt: Weniger Stunden zu arbeiten führt zu einer geringeren Produktivität. Aber die Forschung unterstützt dies. A Studium an der Stanford University stellt fest, dass die Produktivität pro Stunde erheblich sinkt, wenn Menschen mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten. Mittlerweile leisten diejenigen, die bis zu 70 Stunden pro Woche arbeiten, genauso viel Arbeit wie diejenigen, die 55 Stunden arbeiten.
Es kommt nicht auf die Anzahl der Stunden an, die Sie arbeiten, sondern auf die Qualität der Arbeit, die Sie in dieser Zeit leisten. Wenn man durch Überarbeitung nicht produktiv ist, warum sollte man es dann überhaupt tun, vor allem wenn man all die enormen Nachteile bedenkt?
Es ist an der Zeit, die Hektik endgültig hinter sich zu lassen und nach einer gesünderen und rundum besseren Alternative zu suchen.
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